护肤的基本步骤

7/11/2009 9:13:00 PM []

早上护肤步骤：</STRONG> 洁面-爽肤-眼霜-精华(精华的顺序请仔细阅读产品说明或者询问BA，不一定就是在乳霜之前)-日霜(凝胶--乳液--乳霜)-防晒隔离　　夜间护肤步骤：</STRONG> 卸妆-洁面-爽肤-眼霜-精华(精华的顺序请仔细阅读产品说明或者询问BA，不一定就是在乳霜之前)-晚霜
　　另外，到底什么样的洗面奶才是适合你的?其实这难说，因为每个人肤质不一样呀!!但是有一个标准或者说前提，就是说如果洗完会让你紧绷的，考虑换一个吧。其实乳装不一定就洗不干净，泡沫的用不好适得其反。
　　早上：干性皮肤或者中性皮肤在干燥的季节其实可以用清水洗就可以了。其他用温和一点的。小编认识的一个mm，皮肤干到不行了还一定要用泡沫型的。这又何必呢?
　　再补充一点，到底要不要卸妆呢?一起美容吧小编比较倾向于要卸妆，要知道现在的环境有多脏。不化妆的用卸妆乳就够阅读全文>>

中医养眼七法

7/11/2009 11:32:00 PM [美食-旅游]

　　熨目
    每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
　　运目
    自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
　　浴目
    以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
　　养目
    平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
　　极目
　　晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
　　惜目
    用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视、上网不要持续时间过长，一般40-60分钟左右即休息5-10分钟。
　　护目
    不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
    以上诸法可以单独做，也可任选一两种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。

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揭秘“中国曼联”《现实篇（一）》·到市场中磨剑

7/11/2009 6:08:00 PM [体育运动]

    中国足球，从来就没有神仙上帝，一草一木都要靠自己实干——这是徐根宝搞基地所信奉的。所以，他敢于尝试，也敢于否定。
    随着球队逐渐成长，开始对他们锻炼环境产生了新的需求，相应的，也需要以更高层次的成绩来体现了。同时，外籍教练带教的局限性也逐渐显示出来。根宝又将作出怎样的尝试，进行怎样的否定？

    在寂寞中等待</STRONG>

    2004年初亚足联U14少年足球赛硝烟散尽之后，根宝和他的队伍有很长时间陷入一种不为关注的沉寂中，尤其随着洋教练可可的到来。队伍的整合，技战术的整体性重新定位、打造逐渐落实，也需要一个相对安静的时间段。
    于是在此后接近两年的时间内，关于根宝和他“中国曼联”的报道屈指可数：
    2004年AC米兰队访沪，“中国曼联”受邀为他们暖场；夏季，张海涛率领的中国女足在上海东方绿舟备战，根宝多次率队当陪练；2005年上海足球邀请赛组织“上海联队”，上海的球迷没有淡忘徐根宝，毫不吝啬地给了他50万张网络选票，只是因为种种原因根宝没有出山；还有一条特别的消息，就是2005年根宝养了一条狗，起名叫“曼联”。“搞了五年了，我们很多队员对我们的

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