季冲
6/5/2009 10:07:00 PM []
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现代人很容易发现自己的体重在超出健康或者美观的标准，而后随之后来的是您的健康和快乐很快就被夺走啦。抛开你的恐惧，重回到一个健康的您，用一种积极的思维方式和积极的减肥方式来达到您的目的。在这个减肥的网站www.zhengdian.tv里，您可以参考一下如何减肥的。本文来自于正点闪电瘦</STRONG>官方网站http://www.zhengdian.tv转载请注明http://www.zhengdian.tv 你是否对小肚子里额外的一圈圈肥肉而感到厌倦呢？您是否也在寻找更好的减肥技巧和技术来帮助你燃烧多余的脂肪呢？在这个网页上我们在讨论一个名叫“减肥的20种实验和测试”，您不是唯一一个孤单的人在减肥的路上。在这里可以知道哪一种减肥可以帮助您减得更快的。 真的没有必要饿死自己或去花费大量时间在健身房里减肥啦。无论你是一个商人或一个繁忙的公司职员，还是一个家庭主妇，或一个专业的，它都只是无关紧要了。只要您坚持这些技巧减肥，一定会帮助你减肥，一定会看见一个重新的自己从这里走出去的。 20条经验提示我们的减肥读者 减肥提示＃ 1 ： 每一餐坚持吃两个水果或蔬菜。这将填补您的胃，并帮助您降低从其它食物的热量的摄入。 减肥提示＃ 2 ： 因为前一天晚上，你已经没有时间吃东西啦。因此，每天坚持吃早餐，吃早餐不会减少您的减肥倾向，它可以降低您在其他几餐的用量。 减肥提示＃ 3 ： 每隔4个小时吃些小吃。你可以吃任何零食，比如;桔子，苹果，芯片，字符串奶酪，椒盐脆饼等吃少量你想吃的东西 ，这样您就可以确定你的肚子在任何时候都不会感到饿了。 减肥提示＃ 4 ： 定期吃饭。吃饭不规则会扰乱您的整个用餐的规律，最好保持一个具体的时间表，并一直坚持下去。 减肥提示＃ 5 ： 知道自己的食物的用量：半杯米饭是一个拳头的大小， 1盎司奶酪是相当于一个大型的大理石，一个3盎司的肉类的大小是相当于一副纸牌。把您的餐碟分成几部分：四分之三应该充满了蔬菜，谷物，豆类和水果，而其他分量是应额外再加瘦肉或低脂肪奶制品的。 减肥提示＃ 6 ：本文来自于正点闪电瘦</STRONG>官方网站http://www.zhengdian.tv转载请注明http://www.zhengdian.tv 不要跳过的您的用餐计划。从不！ 跳过吃饭似乎是可以减少摄入的热量，但多数人并非会赞成的这种情况的。你想饿死自己基本上是非常行不通的。因为在下一顿饭，你吃的都将转换为纯脂肪。这将最终导致您体重增加，而不是减去。 减肥提示＃ 7 ： 多喝水。这是一个最基本最重要的部分，你的饮食计划。以你的身体每隔一小时喝一杯水将尽奇观，。它可以帮助你吃少而不会让你觉得饿。大量的水摄入量也刷新了一切不必要的废物，帮助你的身体消化。每日至少喝2000m到l3000ml分升的水。 减肥提示＃ 8 ： 慢吃。咀嚼每一口。在您吞咽之前慢慢咀嚼它。一般来说，当我们很着急的时候往往会直接吞下整块的食物。当我们还没有意识到我们的身体已经足够时，其实我们的肚子的脂肪已经在慢慢增加的啦。细吞慢爵不仅可以让您感觉到饱腹感，而且还可以知道您自己要吃多少，而且应该什么时候该停的。 减肥提示＃ 9 ： 每天从您的饮食削减100卡路里。将您每日在酒吧吃的巧克力代替为香蕉或橘子。这100个卡路里，每天总结，以一磅一个月。刚刚放弃的一个酒吧的巧克力，你可以失去一磅的体重在一个月！ 减肥提示＃ 10 ： 购买预切开的水果和蔬菜。当他们已经切断时，你可以把他们当蒙克作为小吃或作沙拉，如果你在一个特别慵懒的日子里决定消灭这些蔬菜和水果，但是又不想自己动手的话。但是，如果他们已经切断，你就会想吃的。 减肥提示Weight Loss Tip #11: 食用加工少的食品。它的脂肪是比较少的。例如：马铃薯与芯片，全麦面包等与甜甜圈 减肥提示＃ 12 ： 少吃自助餐。例如：品尝自己做的饭，洗菜做饭洗碗等服务 减肥提示＃ 13 ：本文来自于正点闪电瘦</STRONG>官方网站http://www.zhengdian.tv转载请注明http://www.zhengdian.tv 限制你的酒精摄取量。限制场合。因为喝酒其实也很容易肥胖的，而且还从长远来看，酒精也是非常有害你的身体。如果不要求完全戒酒的话，你试试最好限制您喝酒的次数。 减肥提示＃ 14 ： 不要独自做到这一点。让朋友或亲戚与您一起去瘦身。这样，你可以激励和推动彼此继续下去。 减肥提示＃ 15 ： 偶尔吃些大豆。添加少数到您的沙拉这样可以延长你饥饿阵痛更长的时间。 食用怀柔的食品香料。使用像肉桂香料和香草，以甜品中的糖分。它们的热量是比较少的。。 减肥提示＃ 16 ： 运动，不要成为一个小懒虫。随着健康饮食的关键是长期减肥成功和维护，就是要保持每天一定的体力活动，如散步。坚持每天做下去，一定会有效果的。 减肥提示＃ 17 ： 作出强有力的开端，“一步一步和坚持下去始终是可以赢得比赛的”是赢得减肥的成功宝典 ，最近的文章发现减肥最好的例子，那些节食者体重下降很快，但是长期下去他的体重是没有减下去的。研究人员得出结论，如何节食做第一。2-4周预测他们五年之后成功行动。 减肥提示＃ 18 ： 不要为了刚刚蒸蔬菜或可能是烤三明治，甚至汤和沙拉组合的这些短暂的诱惑。而打破你的整个饮食计划，只是因为一个与朋友外出的家庭。 减肥提示＃ 19 ： 尝试采用一种草药补充你的饮食，以帮助抑制食欲，并给您更多的能源来替代暴饮暴食。 减肥提示＃ 20 ： 最后的最后提示：遵循所有上述提示。 没有硬性规定在这个饮食计划。如果您发现，这些都是非常容易的方法和技术，甚至不会让你觉得你的减肥方案存在过。因为它有趣的饮食，无论您将永远也不会感到饿了，但你也要经历一个单调，无味的食物摄入量的过程。 我们的网站www.zhengdian.tv目的是要成为一个内容丰富的参考资源，基础广泛的条款有关的减肥问题，提供的减肥秘诀和帮助，以及背景资料的原因和迹象，体重问题。 但有些资源的使用应配合医生的意见，您应该总是让你的医生时，激进的生活方式的改变，特别是在改变您的饮食或开始了一个运动计划之前。你的医生应该参与当您的减肥计划即将进行的时候。因为大多数医生都会给予最低限度的意见。大多数减肥计划正在关注身体适应的能力，以及采取的任何运动量度，并反对极端时尚节食，因为这可能是危险的。对于病态肥胖超过10到15磅的，应该考虑找一个值得信赖的医生指导规划减肥和防止造成更多的问题，而不是立即就要一下子减肥的。因为您的下一步应该是才开始减肥的。 上一篇文章： <a TITLE="文章标题：减肥的好处 作 者：melody 更新时间：2009-6-5 9:19:45" HREF="http://www.zhengdian.tv/Article/zhishi/fangfa/200906/441.html"> 减肥的好处 本文源地址http://www.zhengdian.tv/Article/zhishi/fangfa/200906/443.html 阅读全文>> |
| Tianyigu Culture Communication Co., Ltd. is the leading taiji theme tour operator as well as the taiji culture communication provider worldwide. With Professor Huang Zhenhuan as our leading instructor (please see T’ai Chi Magazine, No.6, Dec.2004 about Prof. Huang), and a close relationship with all the best taiji masters in Beijing and most of mainland China, we can provide top level taiji training, which is scarcely available elsewhere. |
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苏格兰煎蛋
将鸡蛋煮熟,去皮,裹上一层面包渣,在淋一层蜂蜜,然后裹上一层肉松,在裹上一层面包渣,在油锅里炸一下,炸至金黄色,捞出--这就是美味的苏格兰煎蛋。美味蛋稀饭 用砂锅煮稀饭,水快干时放入鸡蛋黄(加入色拉油和少许水绞拌均匀),盖上盖子放入微波炉高火加热1-2分钟,根据喜好加入调味料,美味可口又有营养. 浇汁蛋 用宽油，猛火炸蛋，外焦里嫩，喜欢吃什么味道浇什么汁，感觉西红柿汁最好吃。 蛋炒饭 原料： 米饭半斤，鸡蛋两个，香葱三根，猪肉一两，火腿一两，胡罗卜半两，水发香菇半两，海米半两，包菜一两，盐、鸡汤、猪油、味精、胡椒粉、酱油。 做法： 1.将猪肉、火腿、胡罗卜、香菇切成小方丁，肉丁撒少许盐搅拌，包菜切成2cm的短丝，香葱切成小段，鸡蛋磕人碗内，加精盐、葱末搅打均匀。 2.将锅置火上，舀入少量熟猪油烧热，倒入鸡蛋液炒成鸡蛋丁，将炒好鸡蛋丁倒入碗中。3.锅中放适量的猪油烧热，入葱花炒片刻，加入肉丁、火腿、胡罗卜、香菇、海米、包菜煸炒片刻，加入少量酱油呛锅再倒入炒好的鸡蛋和米饭炒匀，倒入少量鸡汤，加盐、胡椒粉继续炒匀，起锅前加少许味精翻炒一下即可。 酸辣蛋花汤 原料： 鸡蛋2个，嫩豆腐 |
