季冲
晨篇</STRONG> 晨篇 让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。 刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌！</STRONG>  刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌 用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男女一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。 午篇</STRONG>  午篇 中场休息，麻烦你顺便擦擦地。</STRONG> 可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。不过我们还是建议大家使用抹布，因为跪在地板上的时候还能伸伸胳膊伸伸腿，有效帮助肌肉线条的延展。健身的同时保持地面清洁，赚了！ 沙发并非只为你的屁股效力。</STRONG>  < 阅读全文>> |
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?? ?? ??香港旅游的推广方法： ??1、 定位正确的主题推广。香港旅游有精确的定位，那就是在全球树立香港是“动感之都，亚洲盛世之都”的位置。在此定位下，以“动感之都，就是香港”和“乐在此、爱在此――香港”的主题进行了长期推广。为了突出运动主题和传布的一致化，组织者专门设计了醒目标LOGO。 ??2、 电视广告推广。由香港政府结合业内专家及世界巨星成龙重金打造新版全球旅游推广广告片“乐在此、爱在此――香港”，并在全世界30多个大城市同步播出。 ??3、 名人代言,香港旅游，公关推广。由成龙、郭富城、莫文蔚、李嘉欣、黎明等担负香港旅游形象大使，应用明星效应,上海到香港旅游，分区域进行推广活动宣传。邀请著名人士，在2003.6.23~9.15日期间，香港旅发局制造了5段消息影带，分发到69个国度的368家电视台，并邀请了皇马球队，姚明等篮球巨星、奥运滑冰好手关颖珊等多位着名人士，及586位国际传媒嘉宾访港宣传，接收传媒专访并出席演讲活动。 ??4、 娱乐营销推广。拍摄电视剧，以“动感”为主题，拍摄郭富城主演的电视剧《动感激情》，并由旅发局配合开展大型公关宣扬活动，内地、台湾和东南亚地域有3亿户家庭收看了此剧。做电视节目 |
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[车饰堂 讯]
绝大部分车主在购车后，首先要购买的汽车用品是脚垫。汽车脚垫是一种实用的汽车用品，能有效起到防水、防尘的作用。然而，这样一个小物品却容易被车主忽视保养和安全。使用中，如果忽略一些小细节，可能会酿成严重的后果。 使用闻气味 由于市面上销售的大部分汽车脚垫都是化工产品，一般会有一些气味。建议购买后，拆开包装，放在通风的地方晾几天，进行“除味”处理。 保养看颜色 平时勤洗脚垫，使用一段时间后，若发现脚垫颜色变暗变深，则说明已经脏了，里面藏有细菌，这时就需要更换。此外，下雨天或是洗车过后，一定要谨防脚垫上残留的水锈蚀车底盘，建议车主在晴好天气将脚垫取下晾晒，让残留的水充分蒸发。如果是仿绒毛、尼龙等材料制成的脚垫，一定要晾晒几天后方可继续使用。 选购仔细看 看大小：脚垫的形状和尺码与爱车的大小要合适，尺寸过大或者过小都会在刹车过程中导致脚垫移位，一旦踏板被脚垫卡住或勾住就可能引发恶性交通事故。 看厚薄：脚垫厚一点虽然舒服，却往往是最危险的。换新脚垫后一定要先试试油门、刹车和离合器，是否可以一踩到底。 看材料：脚垫的材质是最重要的，不易磨损、易于清理的脚垫最为理想。 看定位：有些车辆地板上会装有脚垫的定位扣（责任编辑：王昆） · [保养] 一路平安 高温天气汽车保养(2009-6-3) · [保养] 汽车小脚垫保养大学问! 选购细节还需注意(2009-6-3) · [保养] 关于汽车天窗的相关保养维护实例(2009-6-2) · [常识] 专家解答车身粘上的沥青小斑如何清洗(2009-6-2) · [常识] 天热谨防汽车自燃 勤检查保养必备灭火器(2009-6-2) · [常识] 善用空调 教你空调使用要点及杀菌宝典(2009-6-1) 更多... ...阅读全文>> |
