季冲
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一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。 如何确定自己正处于梨型身材的危机当中呢？加拿大安大略省麦克马斯特大学研究表明，使用测量人的腰臀围比率的方法，是预测一个人是否肥胖和是否面临患病危险的最佳方法。 如何计算腰臀比：</STRONG> 先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸，然后用腰围数字除以臀围数字得数应在0.85以下，说明你是在健康范围内;反之，你的身材和健康就有点令人担忧了！ 梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，如何行之有效的解决梨型身材的问题呢？ 一、健康饮食</STRONG> 为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家比德？达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。 二、适当运动</STRONG> 每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！ 三、美体推脂</STRONG> 目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线。 四、排毒纤体</STRONG> 排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。 五、良好姿态</STRONG> 平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。 要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机，持之以恒是关键所在，上面已经为你搜罗到了行之有效的方案，那么就从现在开始努力吧！ 精彩健康博文：--------------------------------------------------------</STRONG> 女人四种超省钱简易美肤法 (图文) 吃鱼等别扔掉这些食物精华 （图） </SPAN> 让麻辣烫更健康的五个必知 （图） 常吃番茄酱可护心脏 (图) 粗粮吃得少 易患糖尿病 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 (图文) 腿太短的人肝不好？ （图） 学会四种常用的快速止血方法 阅读全文>> |
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振藩截拳道也被称为李小龙技击术，通常有人认为振藩截拳道就是截拳道，其实这是一种错误的观点。 稍微了解截拳道的人都应该清楚，截拳道是一门武术的哲学，是武术的指导思想，是一门武术的科学......也就是说，截拳道是一种指导我们学习技术的方法论却不是一种具体的技术。而振藩截拳道（李小龙技击术），则是李小龙根据自己所创的截拳道为指导思想，并结合自己的实际情况，融合多种武术元素总结而成的一种具体的个人技术。如果用比较严密语句来说明这两者之间的关系的话，可以说振藩截拳道（李小龙技击术）属于截拳道，但不能说振藩截拳道（李小龙技击术）就是截拳道。也可以说是截拳道包含振藩截拳道（李小龙技击术）。 李小龙曾说过截拳道只是一个临时的称呼而已，我们每个人都应该以截拳道为指导思想，并根据自己的实际情况和不同的风格特点，创造属于自己的截拳道。属于李小龙个人技术风格的截拳道称为振藩截拳道（李小龙技击术），这是李小龙结合截拳道的指导思想，用毕生的心血总结创造出来的技术，也是李小龙为我们的武术道路而铺垫的一条捷径。我们完全可以通过习练它来完善自己的技术，并结合自己的 |
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大名鼎鼎的波本街。 因为带着个孩子，不可能去泡酒吧，只好白天去逛逛。想不到波本街长得很，有数不清的餐馆、酒吧、脱衣舞俱乐部和小店铺。小店铺？？对的！在新奥尔良到处有卖各种颜色塑料珠串成的长链，波本街也不例外。在新奥尔良每年的狂欢节期间，女孩子们去泡酒吧，被男人丢珠子项链，就要当场把衣服掀起来给对方看自己的胸部。听上去很疯狂吧？！ 波本街上的卖的 T -shirt ，上面写着 " I show my tits on Bourbon 波本街上的脱衣舞俱乐部都在门窗上贴满了露点甚至全裸女人的海报。怕新浪把我的博客关掉，所以就不冒险贴上照片来了。可能是在国外生活时间长了，我很有兴致地看了几家俱乐部的“门面装潢”也没觉得有什么不好意思的。在德国，很多大发行量的报纸上还有半裸美女照呢！ </SPAN> |
