季冲
冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素c的含量较高，每百克含有18毫克，是西红柿的1.2倍。  另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。这里，我们就来介绍三道以冬瓜为原料的菜肴。 阅读全文>> |
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云 我们在开往北海的路上，看到了各种各样，姿态各异的云，可漂亮了！ 从车窗看出去，外面天上的云很低，很白，一大朵一大朵的，移动的非常快。所以那些云变换出各种形状。有的就像棉花糖，白白软软的；有的就像一匹马，昂着头在奔跑；有的像一只大老虎，张牙舞爪的... 看着千奇百怪的云，你可以幻想成各种各样的有趣的东西。看，天上那一大团云像一只巨大的八爪鱼，它八爪并用的在追赶着一只可怜的小绵羊。八爪鱼和小绵羊跑远了，又飘过来两个大云柱，我想那是天庭里的大柱子吧，你看它们前面飘着那绺白云多像一条银河，河两边还住着牛郎和织女吧？远远的又飘过来一座座高山，那可是真正的云山啊！ 我喜欢这些美丽的云。 妈妈的话： 去北海的路上，可能因为空气的洁净度非常高，在加上快靠近海了，那里天空很蓝，云真的是漂亮。心心一路上都爬在车窗边对着云大发感慨，小孩的幻想度真是高，一路上对着变幻莫测的云给我们编了N个有趣的故事，心妈觉得很有意思，到了宾馆就让心心写下来，没想到人家写成一篇作文了。心心作文的结尾永远都是“我喜欢..”“××真有意思” 看见大海啦 海边留个影 |
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男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生，提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。 男人美背计划攻略一：坐姿划船</STRONG> 锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变形的肩胛骨恢复原位。 准备动作：端坐于划船机上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。 动作要领：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，双肘紧贴两肋向后拉动划船机，直至上臂与小臂呈90度停止，如此反复。 动作量：每次3组，每组8～12个。 提醒：做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态，这样才能让力量平衡集中于菱形肌上。 男人美背计划攻略二：坐姿挺身</STRONG> 锻炼肌群：竖棘肌。这个动作虽然运动量不大，但可以有效预防背部疼痛。 准备动作：端坐于挺身机上，腰部紧贴靠背的凸状物，调节运动轴至颈下30厘米左右。 动作要领：双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停顿，上身与大腿平面保持在30～95度为宜。 动作量：每次3组，每组8～12个。 |
