季冲
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尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。 你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。 阅读全文>> |
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对儿童来讲，适度零食是必需品，对儿童健康有益。可是，成人嗜好零食却是有害无益。这是因为零食不仅会增加胃肠负担，而且会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一。 另外，不节制零食，特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生，增加龋齿几率，是影响健康的不科学饮食习惯。 饮料当茶 含糖饮料主要成分是蔗糖。虽然糖类是人体生命活动所必需的重要营养物质，可是糖的摄入并非越多越好，写字楼工薪族活动少，能量消耗少，过多食用糖类容易使高血糖者难以控制血糖水平。 肥胖者对蔗糖尤其敏感，蔗糖摄入后很快被消化吸收，并转化为脂肪在体内堆积起来。肥胖发生年龄越小，肥胖病史越长，晚年导致糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症的危险性就越大。 摄入过多高糖饮料，人体为了加速对糖的分解，就会消耗大量维生素B1。如维生素B1供应不足，就会影响丙酮酸、乳酸等代谢产物的排泄，一旦这些代谢产物在脑组织中积蓄过多，就会使人脾气暴躁，情绪不稳定，出现恼怒、激动等异常反应。所以，含糖饮料不宜作为饮用水或茶水。 常吃夜宵 工作、学习到深夜，能量消耗很多，睡前适当补充一点夜宵，无可厚非，关键是适当。适当的夜宵是量出而入。比如体力劳动中班、夜班人员，应适当多吃一点粮食，菜肴以清淡、易消化食物为主。至于脑力劳动者，一般在临睡前喝杯牛奶、吃4-5片苏打饼干为好。万万不可大鱼大肉，否则，人体内的胰腺就会分泌大量胰液，试图消化食物。胰液突然分泌增加，特别是患有慢性胰腺炎者(轻症一般自己不知道)，由于胰管内压力升高，造成胰小管、胰腺腺胞破裂，胰液外溢。同时出现十二指肠乳头水肿，胆汁进入肠腔的通道受阻，致使胆汁溢入胰管，激活胰酶，引起急性胰腺炎，重者引起猝死。所以饮食要有节制，特别是患有慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人万万不可马虎。 此外，常常不节制夜宵，也是导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等慢性疾病不可忽视的原因之一。 |
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【早盘】“空中加油” 后市可创新高 周五预测：再度冲击2400并创出反弹新高 上证指数波动区间：2300——2450 合作QQ:578676733 （非诚勿扰） 沪深两市经过了连续两个交易日的回落调整之后，周五开始回升。由于目前技术指标基本休整到位，“浮动”筹码得到一定程度的清洗，个股活跃度开始提升，“一阳吞二阴”的走势彰显指数将展开新一轮的上升走势;资金集中流入权重股，权重股走强，后市在股指创新高的过程中可能再现大象跳舞的“二八现象”。 从技术分析看，股指试探10日均线获得支撑，10日均线上异，技术乖离得到修复，指数短期将再度冲击2400；上证综指盘中完成调整，股指回升到均线之上，预示行情走强。昨天尾盘放量报收于全天高位，周五上证综指惯性高开后可能向上突破前期高点2402点。 关注焦点：1、我们一直认为房地产，银行两大主流板块是研判大盘中期走势的主要两大板块，周四银行股“力挽狂澜”，板块指数在创反弹新高，房地产板块指数也处于标准的上升通道中，这表明股指中期上升趋势未改；2、本轮的领涨及人气板块有色金属，黄金，煤炭石油三大资源板块“梅开二度”，这是大盘即将再次启动的“征兆”；3、在近期美元流动性充足利好预期下，美股后期仍然存在走高可能性，从而有望带动全球其他股市震荡走高。 板块热点透视：周四早盘点评的有色金属，黄金，煤炭石油三大资源板块呈现“梅开二度”迹象，果然尾盘三大板块齐发力，处于涨幅榜前列，由于主力资金介入较深及国计大宗商品走高预期的存在，资源类板块后期依然存在较大的上涨空间，投资者需密切留意。 操作策略上，市场热点的转换以及板块之间的轮动效应衔接良好，成交量的持续活跃也显示市场参与积极性较高，大盘经过两天的强力洗盘后基本完成了“空中加油”，预计后市将挑战反弹新高。操作上，投资者仍可继续持股主流热点板块。 ...阅读全文>> |
