天生拥有靓丽美肌是每个女人</SPAN>的梦想。可是并不是人人都能如愿的，那就要靠后天来保养</SPAN>了。除了用护肤</SPAN>品来保养之外，还有很多方法也可以呵护肌肤</SPAN>的，生活</SPAN>的小小细节</SPAN>，长久坚持下去也会取得不少成效。看看这些生活美容</SPAN>小细节，你知道的有多少？

　　1、好皮肤</SPAN>是运动</SPAN>出来的</STRONG>

　　其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品</SPAN>，由根本做起，令身体</SPAN>各机能都健康</SPAN>起来，你的皮肤自然也会健健康康！

　　但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆</SPAN>品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！

　　假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒</SPAN>措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

　　2、内调比外养重要</STRONG>

　　如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食</SPAN>。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

　　从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜</SPAN>、水果</SPAN>和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

　　3、微笑，女人最 阅读全文>>