现代体育与养生体育健身机理之分析

 
    体育即身体教育,基本手段就是身体运动。不论是现代体育还是祖国的传统养生体育，其运动形式都是通过“调形”、“调息”、”调心”进行的。但是，它们在运动锻炼时各又有不同的着重点。现代体育认为：生命在于运动。从其含义上说就是人的身体（物质）决定人的生命（精神），因此，人类只要通过这种有目的、有组织的身体运动（即调形），就能调整、改善人体物质能量代谢过程，提高人的体力与能力；就能起到促使血液循环加速，提高心脏功能；就能增强呼吸肌，增大肺活量，提高肺功能的作用；就能改善大脑的供血状况，消除脑力疲劳，促进头脑清醒，思维敏捷，还能使肌肉粗壮结实，肌红蛋白增多；又能使骨骼坚韧，骨密质增厚，骨的抗弯抗折能力增强；同时又可调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，给生活带来丰富多彩的乐趣。人们只要每天坚持适当的体育运动，就能有效地提高人体的适应能力和抵抗疾病的能力，达到防治疾病、延缓衰老的目的。
    从上可看出：现代体育主要以身体运动锻炼为主，着重于“调形”的锻炼，通过形体的运动来带动呼吸系统功能的运动，使呼吸系统功能得到改善和提高，而身体运动锻炼中的“调息”主要是为了使激烈的身体运动不断地得到新鲜氧气的供给，同时不断排除体内的二氧化碳，以保证大脑和肌肉所消耗的能量得到及时的补充，确保身体运动锻炼的顺利进行，同时通过身体和呼吸的运动来调节人的心理，使人产生兴奋，心情舒畅，精神得到调整和充实提高，以确保身体运动水平更完美地发挥出来，从而获得最佳的身体运动健身效果，实现现代体育运动健身的目的。
    结论：现代体育运动中的“调息”、“ 阅读全文>>