季冲
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记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能. 3 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。 16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 20、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。 22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。 26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。 27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气 阅读全文>> |
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姚明走了，孙悦回来了，阿联还在美国。篮球让这三个男人不停地围着地球转。说罢了姚明，聊聊阿联。最近阿联还是会在几乎固定的时间打开电脑登陆MSN和朋友们聊天。昨天，大个子已经从拉斯维加斯开车回到了洛杉矶。按照计划，阿联结束了在拉斯维加斯训练营的任务，接下来要在洛杉矶继续今年夏天的个人训练。 没有更多的聊拉斯维加斯的训练内容，他跟我提起的在那边训练更多是实战是比赛，都是一些不错的球员大家自己分队打对抗，阿联说，从实战中让远离了篮球一段时间的他找到了感觉为后面的训练打了不错的基础。在拉斯维加斯的这段时间阿联真的是一个人吃饭训练，照顾自己。每天训练完回来全身都快散了架了，他没有选择豪华的酒店，住在一个公寓中，好心的老板还免掉了阿联的房租，让他很是不好意思。每天都是公寓到球馆，身边这个花花世界仿佛和自己没什么关系一样，阿联很明白自己这段时间来到这里要干什么，所以他只沉浸在他和篮球的二人世界里。 虽然身在美国，但是阿联也惦记着在北仑训练的国家队的兄弟们，经常会问我那边的情况。“我和国家队的领导也一直保持着联系，我这边的训练情况他们也了解，至于什么时候结束训练回国和球队汇合，我和篮管中心还在商量。”但是可以肯定的是阿联会在亚锦赛开始前参加球队的热身赛与队友们磨合磨合。也尽快熟悉新主教练郭仕强。但具体日子还没订。 这个夏天，对于易建联注定是辛苦的，经过这段时间美国刻苦的训练，亚锦赛将是检验他夏训成果的一个小舞台。 转：http://liujiacctv.blog.sohu.com/119132344.html |
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1、帕尔梅vs桑托斯 bwin： 1.85 3.30 3.70 帕尔梅是巴甲目前主场成绩最出色的球队，而桑托斯客场成绩排名第5，两队都属于巴西的豪门，双方上次在今年洲联赛中帕尔梅主场交锋的赔率是1.90 3.30 3.55帕尔梅取胜，和上次相比，胜赔下降平赔不变，而主负赔率大幅度上升，这表明博彩公司对于帕尔梅看好的程度增加，该场帕尔梅主场不败。 2、巴卢韦vs米涅罗 bwin：2.65 3.25 2.35 尽管是第1的球队客场打第6的球队，米涅罗取胜的赔率看起来稍高，但实际上已经较为支持他们，毕竟米涅罗这几个赛季一直在巴甲中下游混迹，一个半月前米涅罗客场打同是升班马的奥瓦取胜赔率是2.95，这也是米涅罗自07年11月14日在巴甲客场最低的取胜赔率。 3、巴国际vs科里蒂 bwin：1.45 3.70 6.50 巴甲本轮有3场比赛都是这个赔率，另两场克鲁塞vs奥瓦不在本次竞猜名单中，圣保罗vs诺蒂卡则替补进入本次竞猜。这三场都是豪门打中下游球队，这个赔率看起来完全符合常理。不过巴国际近期分心巴西杯和解放者杯，连续一周双赛，又有两名主力随巴西国家队连续出战预选赛和联合会杯，实力下降较大，这场要注意冷门。 |
