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我想减肥，很害怕长胖，害怕不漂亮，觉得自己很没毅力，有时都害怕得暴饮暴食症，我常常乱吃零食，现在都110了，这都几年了，很想到90-95，我只有1米58，有什么好方法让我减呀， 阅读全文>> |
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因为是油性皮肤，所以记得长痘是很早以前的就了，还好不是一大片大片的大豆田，但是总是“野火烧不尽春风吹又生” 初中的时候痘痘就开始在我脸上打“游击战”，那个时候只是脑门上张痘痘，加上不是很耀武扬威，所以也就没有买专门的药去治疗。不过小女孩子都比较爱美，看到有小白点就用手挤。脸上老是弄得红红的，为此老妈常常说我。 一次在电视报上看到了个祛痘的小妙方，大致方法是：把“包菜”也就是圆白菜，用菜刀剁细、然后用纱布吧渣和水分离，用棉签沾白菜水涂抹在有痘痘的地方。我真的用过，确实很管用，不过当一停止用的时候，痘痘又冒出来了。总不能天天嚷着妈妈买白菜吃，用过几次就没有用了。 后来，也就由着痘痘，在脑门上肆意横行，实在开不过去的时候就剪了厚厚的刘海，遮盖着。还是老是拿手去摸去挤，还得我现在脑门还有很多痘印~~~~~~~~~~555555 初中和高中痘痘走在脑门上打游击、也没有去可以买什么祛痘产品，觉得有就就有了，无所谓。 可是上了大学后，痘痘就开始向下发展：脸蛋、鼻头、嘴角经常冒几颗出来，在大学课和中学时不一样了，大学寝室女孩都开始打扮了，看到 |
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努力“战斗”了很长时间后发现哪都没变，跟原来一样，只能说很伤心的时候，看看一些细节的处理或许能够有帮助。 1. 记录你吃的东西，对事物相对钱一样进行“理财” 要对你一整天吃的所有东西加以注意，留神！！！在无意中吃下去的东西的会让你大吃一惊的，别看剩饭不多，所有都算上可是不少。把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识。 2.每周称体重，时刻使自己保持警醒 是不是觉得减肥很麻烦？每天一称，太频繁，变化小，容易打击自信心，单一周一称结果就会不一样了，减肥，动力更加重要。 3．找一个伙伴，最好让那个伙伴当你的“警察” 说得简单点就是大伙一起凑个热闹干起来有劲；说得文一点就是：和朋友一起减肥会增强你的决心。一个可以提供支持的朋友可以让你不会吃得过多，还能帮助你保持住动力。当你觉得自己有点懒惰了，给你的朋友打个电话或者发封电子邮件吧叫上他一起去。 4．做你喜欢的运动 “运动是保持目标体重的关键，” 每天锻炼30分钟，你会逐渐增长肌肉，减少脂肪，并因此促进新陈代谢，这会燃烧大量的卡路里。最重要的是：选择一项你喜欢的运动。有研究表明90%能保持体重的 |
