|
春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？健康养生网特别推出春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息。 经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。 1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。 2.锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷，不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。 3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。 4.防风御寒：春天适宜晚睡早起，到室外多活动，舒展心体，使一天精力更加充沛。根据初春天气乍暖还寒，一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。要随气温的变化增减衣服。 5.调节饮食：春天宜多吃含蛋白质，矿物质，维生素。各种黄绿色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋类，胡萝卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。 祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。所以春季的养生是致养重要。 |
|
营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化能力。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为您介绍几种常见的黑色水果： 桑葚 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。 乌梅 含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物。 黑葡萄 含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等。 黑加仑 又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质。 营养学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。 |
|
1、伪清纯，其实内敛自闭 打击指数：★★★★★ 女人可以清纯，但绝对不能假装清纯，尤其是80后女人，那个清纯的样子，不是楚楚动人，其实是内敛自闭，不喜欢与人交谈，不喜欢和人交往，不喜欢发表意见，不喜欢游离放荡，说白了，啥也不喜欢，什么样的方式都不想要，那不是自闭又是什么呢。 2、伪孝敬，只对自己父母 打击指数：★★★★★ 有些女人看似很孝敬，但根本不知道“老吾老，以及人之老”，只是对自己的父母好，就连公婆也吃不到她一个糖豆，这种80后女生不是天生的自私，只是喜欢做表面文章，喜欢做很多虚伪的事情，结果到头来，其他的老人也没有照顾到，自己的父母没有照顾好。 3、伪漂亮，全是化出来的 打击指数：★★★★ 有些80后女生看着非常的漂亮，但事实上都是化出来的，当然，这里说化更含蓄一些，其实，不全光是化的，还有整出来的。女人吗，化点妆当然无可厚非，但千万别把自己化的跟鬼一样，结果到头来，不是漂亮，而是出来吓人。 4、伪大方，其实伤风败金 打击指数：★★★★ 诚然，大方没有什么问题，但是，千万不要伤风败金，有些80后女生不是真正的大方，而是伪大方，什么事情都是放大话，结果是眼高手低，什么问题都放空枪，结果做到最后，不是伤风就是败金。这种女生男人当然不能要，要了这种女生只能让自己后悔一辈子。 5、伪独立，没啥事情可做 打击指数：★★★ 些女生很独立，但只是表面独立，80后女生都喜欢独立，让自己充满个性，其实，对于有些80后女生，这些都是天真的假话，没有什么独立，只是没啥事情可做。所以，这种女生需要好好的调教，但事实上并不怎么好调教，“独立”习惯了，啥事也做不好。 6、伪善言，就会瞎侃胡聊 打击指数：★★★ 80后女生喜欢善言，这没有什么，但有些女生不是善言，而是瞎侃胡聊，那瞎侃的叫一个没边没沿，那胡聊的叫一个山蹦地裂，结果往往最后给人的效果不是善言，而是瞎侃胡聊，所以这种女人并不是真正的会说，而是伪善言。毕竟言多必失，还是矜持一些为妙。 7、伪开放，卖弄风骚烦人 打击指数：★★ 女孩子开放当然是好事，毕竟这样会让人感觉很开朗大方，但有些80后女生就不是单纯的开放，而是伪开放，开放起来吓死个人，当然，这种开放并不是开朗大方，而是卖弄风骚。无论是言行还是举止，那叫一个不能苟同。 8、伪勤奋，实质不思进取 打击指数：★★ 口口声声说自己勤奋的人，那得好好仔细研究一下这人到底勤奋不勤奋。所以，有些80后女人自称很勤奋，其实并不然，只是在有人的时候勤奋，没有人的时候就成为了另一个样子，说白了，假装勤奋，实质上是不思进取的主。这种女生，最该严厉打击。 |
