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大堡礁
6月的凯恩斯虽是冬季，但微风中却充斥着温暖。我的澳洲之旅就是从这个小城开始，从凯恩斯的城市码头乘邮轮出发，大概50分钟就到达了大堡礁的绿岛，据说其形成至今已有几千年历史，是唯一一座同时拥有珊瑚礁和热带雨林的珊瑚岛。深深浅浅的海水映衬着珊瑚，纯净得就像一幅画，使我们好像沉浸在童话的世界中。 正如导游Martin所说：到了大堡礁，如果不潜入水中与鱼儿共舞，那绝对是人生一大憾事。于是，我换上潜水衣，带上头盔，准备与苏眉鱼、海龟和小丑鱼们来个近距离接触。刚一下水，头盔的重量就使得我整个身体慢慢下沉，第一次沉到海中，心里难免有些恐惧感，头罩视野十分清晰，忽然感觉自己在自然的面前原来是那么的渺小、无助，手里紧紧地握着缆绳，慢慢潜入水中，对于骤然而来的海水压力，我也渐渐地适应了。 不知下降了多久，双腿终于轻轻踩在海底柔软的沙上，心中有种按捺不住的激动，伸出手，你便可以轻抚到灵动的珊瑚，无数的鱼儿在你指间穿行，甚至还有海龟与你擦肩而过，一切都是那么不可思议！水中漫步开始没多久，就迎面游来一个鱼群，成百上千几寸长的鱼儿游走在我的身边，各种颜色、各种姿态，忽上忽下、忽左忽右，婀娜多姿，前后有序，仿佛有人在指挥，宛如一场舞会盛宴。鱼儿身上那小小的鳞片被阳光反射得发出一闪一闪的白光，就好似无数的雪片在身边飞舞，轻盈而优美。不时的还会有鱼儿轻撞在我的身上，虽然穿着潜水服，但那柔软的触感依旧很奇妙。鱼群轻舞了几分钟后，如一块舞动的绸缎，飘进了那幽蓝的深海，就如同它们忽然出现时一样，消失于眼际。 正当我准备上浮时，忽然发现珊瑚洞中有什么在晃动，原来是著名的小丑鱼。它比想像中的要小、更可爱，有蓝黑相间的，也有橙黑相间的，大大的眼睛……当你伸出手想去接近它时，它便快速地躲到珊瑚之中，仿佛舞会中娇小害羞的小姑娘。当你将手缩回后，它们便重新开始嬉戏打闹，好似俏皮的小孩子。 带着不舍，我浮上水面，映入眼帘的依旧是无边的蓝。不由感慨：凯恩斯，蓝的天堂；大堡礁，鱼的舞场 |
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早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。 千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。 据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。 大家别忘了，午饭加酸奶，身体更健康！ |
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阿尔卑斯山 我老公有很强烈的高原反应，原本以为自己此生与雪山无缘了，没想到今天我将有机会与雪山亲密接触，心情自然无比激动。 当高大巍峨的阿尔卑斯上雪峰真正出现在我面前的时候，此前的种种想象都是苍白的，任何的描述都是无力的，所有的语言都是贫乏的，我的内心被完全彻底的震撼了。
露天餐饮 更不可思议的是雪山上居然有一座露天餐厅，在阳光的反射下，温度很高，很多人赤膊用餐，成为难得一见的雪山景观。 坐在露天餐厅吃饭，雪山近在咫尺。巍峨的阿尔卑斯雪山成为餐桌上最奢侈的佐餐佳品，红酒杯中最闪亮的一道风景。
老老少少的登山爱好者 雪山上随处可见老老少少的登山爱好者，瑞士人从小便练习登山、攀岩与徒步，他们的运动精神来自于整个生活环境以及祖辈的血统传承，凝聚在他们的血液中，已经成为生命中不可或缺的一部分。
田园美景 从令人激动不已、热血沸腾的雪山下来，我们来到附近的一个山地奶酪作坊。青山脚下，阳光透过稀疏的树林撒在草地上，三五头牛在悠闲地吃草，一派悠然的田园美景。在一小时之内我们体验了田园与雪山两种截然不同的地域风格。感受十分奇妙。 |
