Henry188
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我今天借贵地开通博客，记录我的网站 开通。 取名梦想网络，梦想旅游，旅游一直是我的梦想，由于时间关系很少接触，所以借网络来让我的旅游梦想实现 阅读全文>> |
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科学家发现，除了基因和偶然性之外，生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里有20条简单的小诀窍，能让你的一生幸福长寿。 1.多吃鱼 鱼不仅是很好的低热量蛋白源来源，同时还是获取欧米茄-3脂肪酸(维持心脑健康很 重要的营养)的最佳途径。一周吃几次冷水鱼将有助于保持活跃敏捷的思维。像大麻哈鱼和沙丁鱼既美味又健康。抹上脱脂蛋黄的沙丁鱼三文治也不错，还有胡桃。 2.全麦面包 研究表明，适量的全麦食品有利于血糖稳定，降低糖尿病危险，并提供人体所需的营养和纤维。全麦食品使你感觉饱的时间更长一些，因此你不会贪吃过多的碳水化合物。 速成法：找那些标签上标有“未经精加工”的面包、麦片及其他谷类食品。 3.少食多餐 波士顿的一家妇女医院发现，大吃一顿之后1小时心脏病的发作危险提高了10倍，而且这种危险会持续一整天。美食和救护车联系在了一起，你会怎么做？一天多次、少量地进食将有助于保持血糖稳定，精力充沛。 速成法：外出就餐只点一份沙拉或开胃菜，或者把主菜分成几份，只吃其中1份。平时注意少食多餐。 4.让身体动起来 运动让你更健 |
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六月八号新败了个面包机，今天有时间按照随机带来的做面包的方子，做了个甜面包。没想到真的很成功。以后就可以自己做了，能吃到放心又好吃的面包了，谢谢我的面包机。吼吼！看看吧 |
