Henry188
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</STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> </STRONG> 欢迎加入《</STRONG>肌肉男儿</STRONG>》圈</STRONG> 本博展示与男性有关的一切话题,以强壮健身为主,以男士衣食住行为辅,关注如何打造男性阳刚魅力.欢迎男性与女性朋友们加入以下圈子参与共同探讨话题．</STRONG> 本博友情圈《丈夫的衣柜</STRONG>》《成年记事</STRONG></STRONG>》《军营故事</STRONG></STRONG>》</STRONG> 精彩图文</STRONG></STRONG> 文集“帅气逼人 强壮肌肉 健美知识 时尚美男 话说男人 另类美文</STRONG> 本站所属聊天qq群= 肌肉兄弟</STRONG> 36909618</STRONG> 直通百度→好友《</STRONG>肌肉传说</STRONG>》空间</STRONG> ↓</STRONG>msn群(msn group): ↓</STRONG> 健美男儿</STRONG> mgroup16515@hotmail.com</STRONG> 酷酷男儿 menunderpants@hotmail.com 风尚男儿 manscn@hotmail.com 阅读全文>> |
有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?例如增肥的效果。健美冠军们的实践证明，下面几种独特的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉。 策略一：训练后进食高蛋白</STRONG> 科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。 负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的训练效果。 许多健美冠军成功地运用了这一策略，他们一天训练两次，即午饭(含午睡)前一次和晚饭(含晚睡)前一次。这样，他们在一天之内就为生长激素的分泌和肌肉生长提供了两次机会，难怪能获得成功。 策略二：晚餐高蛋白</STRONG> 发达的肌肉可通过有规律的负重训练，高蛋白饮食，以及睡眠来获得。<b |
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 金龙客车XMQ6118 新奔腾系列原型车型――奔腾和飞腾系列，是客车行业公认的经典大巴车型，曾经在业内创造多项第一。新奔腾系列正是在原有畅销车型奔腾和飞腾系列基础上，运用MMC理念设计的全新升级换代产品…… 长宽高(mm) 11480/2490/3540 座位数(含司乘) 49+1+1 油耗(L/100KM) 24 最高车速(KM/H) 120km/h 发动机型号 康明斯C300 20 最大功率(KW) 221/2200 变速器 S6-150或S6-90 悬架系统 前二后四空气悬架 座椅 真皮、减震可调司机椅 视听系统 新奔腾系列原型车型――奔腾和飞腾系列，是客车行业公 |
