Henry188
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南阳人将吃晚饭习惯的称为“喝汤”。说是喝汤，其实馍、饭、菜都有。亲友乡邻见面，互致问候，也常问“喝汤了没有？”而现在，汤是既富于营养又最易消化的一种。因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。 经过漫长而炎热的秋季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！ 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸 阅读全文>> |
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（一）如果有高血压、高血脂，可以做燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、白萝卜细小块米饭、枸杞子米饭。
（二）午饭时吃干，晚饭时熬粥，会有很好的效果。做这样的米饭时，不费什么劲，只是把大米放好后，适量放入这些食物，用电饭煲就能做出色香味俱佳的各色米饭来。 （三）如果上火，可做绿豆米饭，白萝卜条米饭。绿豆事先应用清水泡半天，煮熟后再做米饭。 （四）如果大便不畅，可做红薯米饭、南瓜米饭。可根据自己的爱好，把红薯或南瓜切成小块放入米中，食时甘甜可口，过后大便通畅。 （五）根据不同的时令，还可做不同的水果米饭，胡萝卜小块米饭、香菇米饭、黑木耳米饭，与相应的炒菜相配，效果更好。还可做红小豆米饭、黑小豆米饭、大云豆米饭，豆类都应煮熟后再与大米一块烹制。 |
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昨天演出，一场下来跳了7个舞蹈。体力有点透支，再加上港口的风太大了。回来后，今天休息在家，白天睡昏了。晚上很精神。不过已经两点了。。 其实我已经躺下了，躺下时，打开关机的手机，看到信息。忍不住爬起来… 你再一次提醒我，我的生日快到了，你说有我的礼物，好奇但有舍不得让你花钱。 清楚的记得，我们第一次见面，是在那巴掌大的板房，我叫你，你没理我。当时一下把自认为还可以见家长的我弄懵了，本来要去见你，就做了好大好久的心里准备。 晚饭我们吃的火锅，我给你夹菜，你一个劲的在笑。我莫名的，不知怎么办。 第二次见面。是在毕业晚会，还记得你穿的非常时尚，让我惊讶了好久。第二天，这么多人聚会，第三天我又要走了。在路上，我们聊了一会，还是那么的陌生，甚至还是紧张。 第三次见面，是你到广西。其实准备的很多惊喜都没能实现，因为当时赶在我们要舞蹈比赛，不过我相信，广西的这一次，你还是比较满意吗？首先谢谢舞蹈比赛后，你给我准备的鲜花。很美，主要是很香。谢谢你。还有你花了好久时间弄的十字绣。很美。谢谢。还有跟我爸爸妈妈吃饭的时候，你既然不紧张，可是小小L疯了，走不稳了。 第四次见面。我 |
