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Henry188

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10/12/2009 5:32:00 PM [美食-旅游] 分享

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我和家里ld一起出游一般都会安排得比较腐败,不愿意多走,就愿意歇着。。这个假期正好儿有朋友约了一起往南方去,本来计划开车,一路玩儿到苏州。大家都 感觉比较辛苦,坐火车,到苏州找辆车开还是不难的。。。。计划书上是这样的,苏州,同里,无锡,常州,镇江,扬州。。。四人都是很熟悉的朋友了,没有详细 讨论,到时候再说是那段时间常说的一句话 阅读全文>>

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10/12/2009 7:51:00 PM [旅游天下] 分享

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西安招待所 西安旅游景点
阳光公寓网站:</STRONG>www.xajtlg.cn</STRONG> 福建土楼 围起来的生生世世(图)(2)  

承启楼
 
  客家,何以为家?
  需要提醒的是:客家并非少数民族。
  客家人源于地道的中原汉民。客家的先民因躲避王权更替、农民起义或少数民族入主中原引发的战乱而举家南迁。历史上较大规模的南迁就有五次。因古时的户籍有主、客之分,移民入籍后就编如“客籍”,故南迁的中原汉人被称为客家人。长途跋涉、客居他乡,“家”是首先要解决的问题,有了家才能生存发展。战争在客家先民中留下了难以磨灭的阴影,分散在群山中的客家人开始聚集起来,将各家单一的小屋建成连屋大楼。并就地取材,用当地的泥土夯建高大厚实的土墙,形成一个相对封闭的居住空间,外人不能轻易入内,同时又能联合全楼的力量共同抵御来犯之敌。著名的永定承启楼内有一幅堂联:“一本所生,亲疏无多,何须待分你我。共楼居住,出入相见,最宜结重人伦。”土楼既是客家人的躲避风雨的居所,更是他们深深依恋的精神家园。

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10/12/2009 1:06:00 PM [车辆-E.V.] 分享

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  对于上班族,长久坐在办公室缺少运动,臀部和大腿都很容易堆积脂肪,而且很难消除掉。窄肩,脂肪囤积在臀部、大腿,这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材,又锻练没效果,脂肪就是下不去的话,不要灰心,下面就教能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材的方法。

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  运动塑腿
  练习器械:除了准备一个结实的椅子之外,你还需要一个健身棒。
  注意事项:这组练习对于耐力有较高的要求,所以要想充分掌握动作的要领,就一定要将身体调整到最佳状态,在练习的过程中根据自己的身体状况,尽量控制运动的强度,避免后背和踝关节的受伤。


  动作一:游泳  练习部位:韧带、后背。  小腹着地,俯卧在地上,手臂和双腿分开并稍微抬起,手掌向下,双脚绷直。吸气,同时抬高左手手臂和右腿,呼气,收回手臂和腿,再吸气,抬高右手手臂和左腿,呼气,收回手臂和腿。重复上述动作20

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