专家</SPAN>建议</SPAN>,女性应该多喝四红粥,养人又养颜。

所谓“四红”就是指 红豆、红枣、花生和红糖。

红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能。经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇</SPAN>多吃红豆还能催奶。
红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁。中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效。

特别是花生皮,可增加身体 阅读全文>>