Henry188
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1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 3.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 5.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 6.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 7.红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 8.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9.山药 山药可 阅读全文>> |
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雷人还是强大？蕾哈娜 (Rihanna) 最新街拍特辑 现在的蕾哈娜 (Rihanna) 已经不是刚出道时那个烫着温柔波浪卷的小女生了，也不仅是唱着《Umbrella》掀起流行乐新潮流的歌手，她是时尚界的弄潮儿，永远站在潮流前端，任人评说稳如泰山。 她可以把T台上最强悍的时装整套搬上身然后高调出街，可以留一个半阴半阳的女版莫西干头踏上红地毯。 被她的时尚品味折服的人多，被她雷倒的人更多。在你心目中蕾哈娜 (Rihanna) 究竟是雷人还是强大，看完她的最新街拍然后发表意见吧！ 正面看正常，侧面看流浪 |
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米脂县，为古银州，是明末农民革命领袖李自成的故乡。素有“文化之乡”、“小戏之乡”、“梯田之乡”之美誉。“以地有米脂水，沃壤宜粟，米汁淅之如脂”而得名。 米脂县，古银州地域，李继迁叛宋，袭取银夏。韩、范诸公更互为犄角。谓此地“控山险，扼冲要，屏蔽延州(延安)，为兵家在所必争也。乃堑山为城，屯兵为堡，远制虏骑，使不敢长驱充斥。今四面皆古战场也。"延绥襟喉之地"、"北连榆林、南通川陕，为极冲要地"。汉置独乐县(今马湖峪)、北周置银州。宋宝元二年(1039)毕家寨改名米脂寨，金正大三年(1226)置米脂县。李自成西安建大顺政权，改米脂县为天保县。先后属陕甘宁边区绥德军区、榆林军区、榆林地区。迄今已有近800年的历史。 米脂城，北宋初曾是一个小村落，叫惠家砭(今老城大囫囵以上)。宋太宗时，在山阜半腰平坦处建毕家寨，四周构筑土寨，并设置寨门、鹿砦，背倚小山，前呈陡壁。后来，宋、夏军队几经争占，几易其主，到宋宝元二年(1039)更名米脂寨。崇宁四年(1105)改称米脂城。元泰定三年(1326)，开始修葺米脂城，夯土加宽加高寨墙，砌石垒门，今马号圪台、城隍庙湾等处，称谓上城(也叫小城)。历经洪武、正德、嘉靖、万 |
