Henry188
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发展挥杆防治右曲</STRONG> 挥杆的最重要诀窍之一是，上杆至顶点时使身体和球杆处于正确位置，这样你才有可能找到正确的下杆轨道。观察不同时期泰格上杆顶点姿势的照片可知，这些年来泰格的挥杆动作一直处于发展完善当中。英国公开赛伍兹被搭白老虎 梁文冲对斯滕森 
1997年前后，泰格的挥杆幅度很大，上杆至顶点时球杆切过了目标方向线。为解决这个问题，他在2000年减小了挥杆幅度。这种挥杆让他的击球更加精准，但这也减小了他击球距离。显然这种挥杆还不够完美，幅度偏大。 2004年，他开始与汉克·哈尼合作。从这张照片上你可以看出他做出的一些调整。泰格加大了挥杆幅度，但没有使球杆切过目标方向线。事实上，在一个很短的时期内，他把这种调整做得有些过度，结果放低了球杆（杆身指向目标左侧）。 如今，泰格的上杆顶点姿势堪称完美。从这个角度看，杆身和左臂处于一条直线上。这样，泰格就不必担心无法使 |
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（</STRONG>http://shop57222622.taobao.com</STRONG>淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。)</STRONG> 1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。 B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。 C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。 2、强力俯卧撑 练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然 |
