Henry188
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7/12/2009 6:31:00 PM []
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 作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。 西点</STRONG>： 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 油条</STRONG>： 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。 腊肠</STRONG>： 一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。 加糖鲜榨橙汁</STRONG>： 别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。 烤肉肠</STRONG>： 肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。 方便面</STRONG>： 方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。 薯条</STRONG>： 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。  
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空军眼里的中国歼十性能 歼10战机发展的历程相当漫长，作为中国第一种自行独立发展的战斗机，毫无例外地受到非常多的子系统的困扰。作为一种先进的战斗机，它的指标需要一个系统的工业整体进步的成果。大量的先进子系统比如发动机、雷达等领域中国并没有制造研发的成功经验。在80年代后期的独特国策环境下，轻工业，民用电子产业发展迅速，需要高级加工技术的领域从西方引进技术的收益没有想象中那么大，高水平元器件更是始终匮乏，既不能生产，也无法购买。这导致配套系统有些组件发展顺利，有些组件严重滞后，特别是几个关键的核心部件上的进度拖拉，致使飞机比预计的服役时间晚了8年。 飞机的发动机我们已经知道是留里卡-萨图恩联合体的AL-31FN了，照片上机尾的不锈钢隔热环是AL-31系列发动机高温部分的外部特征。这种发动机重量约1740kg，而推力和其他AL-31发动机一样，是122。55ｋｎ。AL-31FN发动机结构上采用带可变弯的进口导叶片的涡扇发动机，进口导叶片有23片，前缘固定后缘有调整片，叶片上有从压气机第7级引气的除冰结构，4级全钛合金风扇，前三级叶片为长弦带防振凸肩的叶片，压比3。6，涵道比 0。6。9级高压压气 |
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可可西里：荒原余生(图)(3)
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荒原之夜</STRONG>驴群彻底消失了，我的心却无法平静下来。生活在喧嚣的城市里，我们生活里最大的愿望，就是梦想着每年像鸟一样无牵无挂地横渡千里之外的山山水水。而今来到了这里，这时出没的野生动物和苍凉古朴的阿尔金山，却又让我臆想出远古蛮荒时代这里郁郁葱葱树木和奔腾雀跃的飞禽走兽。那是何等的气势恢宏，何等的令人神往。天说变就变，  太阳才一落山，温度就降了下来。 我们急忙赶到附近的一块宿营地，刚开始搭帐篷，雪粒子就淅淅沥沥地降了下来。 我们迅速搭好帐篷，点起汽油喷枪，用高压锅煮饭。这是我们出行以来真正意义上的可可西里地区的第一次露营，当晚帐外温度在零下20℃左右，条件果然够艰苦。 半夜3点多，头疼发作，喘不上气来，我在睡袋里辗转了一个多小时，采取了种种睡姿，最后实在憋不住了，披挂整齐出了帐篷。 幽暗的夜色中，头灯光柱闪过的碎雪粒子依然在风中抛洒。四周空旷无边，天际处隐隐有山体横亘，冷峭的气流自身边横贯而过，人立苍穹之下，仿佛置身在圣诞老人送的水晶球之中。 此情此景，昏昏沉沉的我想起了杰克·伦敦笔下的阿拉斯加冰雪原。 |
