Henry188
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6/28/2009 12:37:00 PM []
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俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 护脑：菠菜 </STRONG> 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护眼：红薯</STRONG> 维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 护发：海带</STRONG> 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 护肺：番茄 </STRONG> 英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 护腿：香蕉 </STRONG> 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 护心：深海鱼 </STRONG> 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 护肾：黑豆 </STRONG> 自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 护胃：甘蓝 </STRONG> 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 护甲：鸡蛋 </STRONG> 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 护肤：西蓝花 </STRONG> 2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 点击</STRONG>此处</STRONG>查看</STRONG>百姓健康</STRONG>全部精彩博文</STRONG> 女性最有效的魔力减肥招 养生误区 经期四事 美女养血法 伤害乳房行为 除残留农药法 妖精食谱 男科体检 男人健康 黄金饮食 男性保健品 男人体检 穿牛仔裤 男性护精秘笈 嘴唇暴露有毒 女性性趣低迷原因 迅速衰老物质 对健康有害菜 不同时间男女性欲对比 最佳生育 男性健康 预防男性病 保肝养生法 选择男人绝招 性欲强 妇科检查 女人美丽 预防妇科疾病 阴道保湿 女性避孕私处美容 健康雷区 防早衰法 阳痿病因 男性健康病 2009房事生活流行指南 解读女人身体的性欲周期 小窍门让胸部更有弹性 大屁股小翘臀 前列保健 包皮过长 男人保健 男人脸色 男性青春永驻 营养宝典 睡前食物 健康营养分 怎样午睡更有益健康 女人最易患上五种心理疾病 晒这三个部位最舒服 好方法保护大脑 男人心中最标准的10种女人 观面色就能察病方法 经典助性方案 七大"不疼"的癌变症状 预防疾病 排毒食品 乳腺癌 男女性爱 完美性爱 虚假医药网站 餐具防毒 分泌和谐秘诀 漂亮秘诀 美女床上艺术 男人经典细节 男人性思维 柔软的女人是极品 医生护士的秘密 男人补肾 大男人健康 男人元素 睡得好 前列腺准则 男性健康 男人性力 男人杀精食物 七大性期待 九大饮食让男性健康 男人出现这七种反应运动要暂停 好习惯让男人更阳刚 夫妻生活小康 妇科病守则 胸部变小恶习 睡姿致癌 怎样背包 妇科危机 婚姻谎言 红唇 婚前婚后女人 健康储备 有效祛皱 男人私处 洗澡讲究 私处皮肤病 健康误区 酒量谎言 5招解决男性“不挺”烦恼 吸收脂肪的5大食物 别把癌症吃进来 远离肝癌 性生活3误区 阅读全文>> |
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重温红色经典
唱响旅游品牌 ——枣庄市“二日游”活动侧记 记者 军星 6月27日下午，山东省枣庄市薛城区临山公园广场彩旗飘扬，锣鼓震荡，“迎七一，庆祝新中国成立60周年，走进革命老区，枣庄—邯郸两市唱响红色歌曲”大型主题活动隆重举行。来自河北邯郸的近700名朋友与我市教育系统、文艺界人士及几千名观众联欢一起用歌声和舞姿，演奏了一曲“重温红色经典，塑造旅游品牌”的高歌，叫响了枣庄市"江北水乡、运河古城"的城市名片。 按照枣庄市政府的工作部署，全市“二日游”工作启动以来，各单位积极行动，全力推进活动开展。市教育局积极组织人员到邯郸市推介枣庄优惠二日游活动，吸引邯郸游客到枣庄旅游观光。据悉，市教育局已接待邯郸游客三批共1000余人。此次来我市的650人是目前我市接待的团队游客人数最多的一批。 一首红歌，记载一页难忘的历史，一曲旋律，点燃一段激情燃烧的岁月。来自邯郸的游客与枣庄市的文艺爱好者同台献艺，唱响了一曲曲催人奋进的红色歌曲。优美的舞姿，亲切的笑脸，寓意着枣庄人民正张开热情的怀抱，欢迎远方而来的客人。红歌合唱《红星歌》、《我和我的祖国》，给人们带来 |
