分享
|
1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 3.猕猴桃 猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4.西芹 西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5.红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。 6.木瓜 木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。 7.西柚 西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。 9.菠菜 菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 10.西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。 11.蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 12.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。 13.香蕉 香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。 14.魔芋 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。 |
|
我们早上8点离开了招待所，行车到呜沙山，这里离敦煌市区五公里，不一会 儿也就到了，门票80元/人，望着那流线型沙峰那奇特的景观,大自然神奇的造化,真是令人惊叹.有一大群骆驼在那静静的等待客人的到来,一问,骑骆驼到呜 沙山山峰及月牙泉60元/人,我爱人说:咱们也体验骑骆驼的感受吧.看着高大的骆驼，第一次这么近距离亲近骆驼，心想它会不会厉害呀，不知道怎样才能骑到 驼背上。只听得主人轻轻一声命令，那宠大的骆驼居然温顺地跪在我们面前，主人走过来把我扶上高大的驼背，然后牵引着骆驼，领着我们一行出发了，骆驼平缓稳 键的步履节奏中向鸣沙山行进。我抚摸着骆峰上的毛,它比马老实多了，象个小绵羊一样温顺可爱。它慢慢悠悠地走啊走啊，我听到一种声音特别美妙的音乐，真奇 怪驼铃能发出这么如此动听入耳。还是沙子发出来的声音呢，至今我也没弄明白,这么好听的声音，是我最终身难忘的驼铃声。走在向山顶进发的途中，沿着流线型 山脊向山顶走着，我们的身影投射在沙漠上，构成了一幅独特的画面。我赶忙拿着照机拍摄这一瞬间。快到达鸣沙山顶峰的时候，骆驼停了下来。我们下来了，沙子 全灌进我的鞋子里面，干脆把鞋脱了，提着鞋踩着走上去。赤脚踩在被阳光晒得还有些烫的沙山，那沙子软软的,走起来就象走到陷入泥坑一样费劲,没走几步,真 累呀!体会跋涉在沙漠里的生命滋味。到山顶拍了沙漠风光。 随后我们又骑骆驼到月牙泉。又听到驼铃声的绝妙的声音。真是一种美的享受呀。到了有小亭子的地方停下来，让我们自己走过去。我们走了不一会，远 远望见了在这连绵的沙山下,有一片碧绿的湖泊,湖呈月牙状,周围长满了茂密的芦苇,使人觉得像幻觉中的海市蜃楼.但湖泊是实实在在在你眼前.泉水碧绿,水 映沙山......我站在月牙湖边栏杆中,心想历来水火不能兼容,沙漠清泉难以共存,但是月牙泉就像一弯新月落在沙漠之中,在沙山的怀抱中静静躺了几千年 了,经历了几千年遇狂风而不被沙子淹没,却依然碧波荡漾,水声潺潺!这种沙漠清泉共生共存的独特地貌,真是天下奇观呀。这永不干涸的沙漠之湖月牙泉赢得了 “天下第一泉”的美誉,古人们在月牙泉浇灌出的绿洲上修建了月牙塔,如今月牙泉边，白杨婷婷玉立，垂柳舞带飘丝，丛丛芦苇摇曳，风景如诗如画成了旅游胜 地。月牙泉真是奇了，梦一般的谜！ |
|
袜子已从最初单纯的黑白两色，穿越深浅不一的肉色、棕色、灰色时代，到达时下恣肆张扬个性的彩色阶段。其变化和鲜明夸张的色彩，宣扬的是新女性对生活的热爱，对自我的标榜，以及对时尚的追逐。 建议：腿型不是特别好的女孩子，最好不要轻易尝试浅色系艳丽的彩色袜，那样只会让缺点暴露无遗，但可以适当尝试较沉稳的颜色。
|
