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10/27/2009 1:42:00 PM [旅游天下]

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旅游天下

盖叫天与咸菜面

10/27/2009 7:39:00 PM [美食-旅游]

上世纪50年代中期，在上海京剧院担任编剧的陈西汀应盖叫天之邀，来到杭州金沙港盖府帮助盖叫天整理他演出的代表剧目《武松》、《一箭仇》、《林冲》等。 
陈西汀住在盖叫天家有两个月，朝夕相处，感情愈笃，结成了忘年交。盖叫天性格豪爽、热爱自然，经常约陈西汀等登山行水，欣赏美景，乐而忘返，一般在饭馆用餐后才返回家门。有一天的大清早，细雨如丝。盖叫天忽然叫了一辆三轮车，要陈西汀和他一起去吃面去。在蒙蒙细雨中，三轮车停在岳飞墓前的一个露天面摊前。盖叫天高兴地说：“来，在这里吃碗咸菜面，很好吃啊！”随即各人就在一个没有油漆过的粗木桌子旁的一条长凳上入了座。只见盖叫天捧着一只大粗碗，一边呼里哗啦吃起来，一边赞美道：“好吃，好吃！”
陈西汀未免有些奇怪：杭州之大，餐馆比比皆是，为什么独独青睐这个路摊咸菜面呢？原来盖叫天与这个面摊情非一般啊！早在若干年前，他受到恶势力的迫害丧失了演戏的机会。他就来到这个面摊吃碗咸菜面以充饥，有了这份感情，他如今才把陈西汀也请了来，共同享受这咸菜面特有的风味。
陈西汀是特别重感情的人，自盖叫天去世后，陈仍然常常回忆起当年与盖叫天交往的往事。有一天上午10时许，友人去天平路看望陈西汀，他正在早餐。吃得就是咸菜面，并且吃得有滋有味。我很诧异，他就把上述那个故事告诉了友人。

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钞合雷：世界拳王谈力量训练

10/27/2009 11:40:00 AM [体育运动]

世界拳王谈力量训练（摘自《拳击与格斗》）
你想提高出拳力量吗？千万不要相信什么“拳击手不需要力量训练”之类的话。如果不进行适当的力量训练，而只是一味地击打重沙袋，你永远也成不了重炮手。让我们看看下面这些以重拳著称的世界拳王们是怎样进行力量训练的。
● 迈克·泰森（自述）
当我刚开始拳击训练的时候，库斯·达马托就要求我们每周进行三次深蹲训练。一开始我并不知道为什么要这样做，只是按要求练习。我发现自己能举起比别人更重的重量，这使我喜欢上了深蹲。不过，我真正把深蹲作为训练的重要组成部分，是在我和詹姆斯·史密斯交手之后。我很想击倒他，但最后只以点数获胜。这也许有很多原因，但我认为最重要的一条是：在此之前我忽视了深蹲训练。在拳台上我像以往一样挥拳猛击，却找不到以往那种发射炮弹一样的感觉。赛后我立即恢复了深蹲训练，每周四次，每次20组。深蹲起立时的感觉和重击时太像了。在我击倒斯平克斯，击倒拉多克，击倒布鲁诺，在我所有击倒对手的比赛中，我都能感受到自己顺畅、猛烈的发力。如果没有大重量深蹲训练，我就会感觉到虚弱。
我的力量训练多年来都没有什么改变。因为我只关心

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