下面为大家介绍一组美胸小动作。可以让你的胸部更佳挺立，让你的身体成S曲线。没事在家可以练练哦！ a 挺胸伸展式 　　


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丰满胸部 [丰满胸部1]" />

动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。


动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
b 提胸坚挺式


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动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。


动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
c 完美胸型式


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动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。


动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。
d 自然托高式


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