本来昨天应该是慢跑第十四天的，这个计划被一场突如其来的感冒打断了。考虑到自己体质的实际情况，决定改慢跑为慢走，采用循序渐进的方式加强锻炼。时间也延长了，原来每次慢跑大约20到30分钟，慢走的时间则长达1个小时。准备坚持半个月看看效果。
    另外，作息时间也做了调整。每天22点到6点睡眠，因为这是人类睡眠的最佳时间。而且，早睡早起是有利于健康的。这个习惯要保持下去。  阅读全文>>