Elain084
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很多减肥方法我也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动! 我运动少，主要是使用了健康的减肥品，然后就是用其他的方法辅助下。 我的减肥经验：</STRONG> 1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的，基本上都是西药，所以我选中药成分的减肥品) 我使用的减肥品是一款纯中药的减肥茶。其实使用时很方便的，只是在每天的饭前，冲泡一杯就好。简单，有效。不像有些又是什么胶囊，又是茶的，吃药都把我们吃饱了，呵呵。 我现在已经减肥一年多了，完全没有反弹，也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的，因为要知道，只有同是胖过的朋友，才能真正体会到，我们胖人想减肥的真正的痛苦。 2、运动，多喝水(提高代谢率) 这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。 对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变低。 多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的。 3、创造一个适合减肥的环境 很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是： 不去超市，不在家里囤积任何零食! 这点非常重要哦! 我减肥期间，家里的食物都是妈妈去超市采购，这里真得很感谢她对我减肥的支持。 家里基本上不会吃什么大荤菜，免得我把不住嘴巴。 4、每天记录体重饮食 这些都是为了让自己更有动力 如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0。5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，嘘嘘和便便后，马上空腹上称，这样每天的有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。 <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> 女人必知25个养颜排毒美容锦囊(图) </SPAN> 男人比女人更易得的六种病 (图) 女性的14种腰痛 你有几种？(图) 改善视力下降的最佳食物 (图) 哪七种危险食物食用时要慎重？ 上班族为何星期三心情最低落？ 吃了最容易发胖的五大食物 (图) 便宜美味女人最佳护肤食物 (图) 牙痛也有速效止痛窍门 (图) 女人的十大天然美肤水果 (图) 史上最懒最舒服的减肥招 (图) </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> 阅读全文>> |
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01 曼 城VS狼 队 推荐：3</STRONG> 02 维 冈VS曼 联 推荐：01</STRONG> 03 阿森纳VS朴茨茅 推荐：31</STRONG> 04 伯明翰VS斯托克 推荐：03</STRONG> 05 桑德兰VS布莱克推荐：10 </STRONG> 06 赫尔城VS博尔顿 推荐：31</STRONG> 07 多 特VS斯图加 推荐：03</STRONG> 08 科 隆VS法兰克推荐：31 </STRONG> 09 弗赖堡VS勒 沃 推荐：10</STRONG> 10 美因兹VS拜 仁 推荐：0</STRONG> 11 纽伦堡VS汉诺威推荐：31 </STRONG> 12 摩纳哥VS洛里昂 推荐：30</STRONG> 13 欧塞尔VS里 昂 推荐：01</STRONG> 14 勒 芒VS南 锡 推荐；30</STRONG> |
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从纽约市乘面包车去华盛顿市途经费城。费城城市不大，但很古老，她曾是美国的首都。当年美国第一任总统华盛顿建立美利坚合众国时，曾把首都设在这里。我们参观了闻名遐迩的自由钟，当年在这座铜钟下，曾经宣读了《独立宣言》，从此自由钟就成了美国自由的象征。参观了独立宫，这也是美国建国初期的建筑，饱经风霜的外表记录着历史的沧桑。独立宫门前矗立着华盛顿将军身披铠甲，骑着战马的巨型雕塑像，表现出将军当年那雄姿勃发的高大形象。 华盛顿是美国首都，城市不大，全市面积174平方公里，人口64万。她的全称是“华盛顿哥伦比亚特区”，是为了纪念开国元勋华盛顿和发现新大陆的哥伦布。华盛顿城市建设很规则，呈正四边形，布局匀称。没有高楼大厦，所有建筑物不准超过华盛顿纪念碑的高度。市中心的国会大厦是最高的大楼，也只有八层楼。全市几乎没有工厂，因而环境异常整洁优美。 按照行程的安排，在华盛顿第一件事是拜访美国教育部。因为这是很正规的一次访问，所以，这天早上8点多，我们穿戴整齐，西装革履，乘车来到了美国教育部。这次却出了问题。我们来到教育部大楼后，负责来访的接待人员让我们等一下，他给联系有关部门。在 |
