恢复冷水浴
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冷水浴和早晨喝凉白开,是我多年来晚上和早上的习惯,喝凉白开太简单了,不必多说 冷水浴每年从立秋开始,到十二月初,实在坚持不了而终止 坚持了很多年的冷水浴,不知为什么,去年没有坚持,去年立秋后,我就像往年一样,开始冷水浴,可是怎么都不行,那凉水我怕的不行,于是放弃了，觉得自己的身体不行了，有点年迈的感觉了。 今年一定要恢复冷水浴，而且今晚成功了,希望能够坚持到十二月中旬... 阅读全文>> |
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 女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品，还需要在饮食 上下功夫。 排毒早餐吃法 早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。 一种水果 较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。 两种蔬菜 蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。 选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的 |
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亚锦赛失利暴露中国男篮三大问题 文/</STRONG>新华网</STRONG> 新华网天津８月１７日电在本届天津男篮亚锦赛上，中国队取得了８胜１负的战绩，但就是在最后决赛中的失利暴露出这支中国队足够多的问题。 不合格的后卫</STRONG> 亚锦赛中，中国队的三分球命中率４０.２％，列所有队伍之首，但在决赛中却只有１１％。６名外线球员 三分球出手１２次，无一命中。整个亚锦赛，只有八强赛之后的比赛中国队才遇到比较强劲的对手，只有最后的决赛才是和中国队水平相近的伊朗队。面对真正的考验，中国队的外线不过关。 过去我们一直以为中国队最弱的环节是前锋，但这次亚锦赛后我们遗憾地发现中国队的后卫也全面落后于世界水平，即便在亚洲也无优势。约旦队的后卫莱特用他的速度、力量和爆发力证明他是现今亚洲最优秀的后卫，与中国队的比赛中，几名后卫都拦不住莱特的突破，进攻能力我们无法比拟。不说莱特，对黎巴嫩队的道格拉斯、卡塔尔队的阿里·阿普杜拉曼等中国队也没有绝对的控制力。 在对伊朗队的比赛中，中国队上场的６名后卫一共只得到１２分。其中王仕鹏和孙悦都是０分，朱芳雨 |
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