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美肤攻略一：保湿活肤 苹果：主要是集中在果肉的部分，它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的功效，它富含的苹果酸可防止皮肤干燥、痤 疮。 木瓜：可使肌肤光滑细致。可以补偿胰脏和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，是消化系统的 免费长工，除了能美胸，更能去除肌肤角质。 芒果：富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排除废弃物，重现肌肤的细胞活力。提炼物富 含水分，有效软化角质。 菠萝：含丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发使其富有光泽，同时也可以消除身体的紧张感 和增强机体的免疫力。 椰子：富含椰子油等多种天然成分，可收敛毛孔，淡化肤色，平滑紧致肌肤。 杨桃：杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的 果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。 柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化， 时刻保持年轻的状态。 重点推荐：草莓-清新保湿 草莓，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种，人把它称为“活的维生素丸”，是水果里的美容皇后，被称为排 毒美白的美颜之王，含多种果酸、多种维生素、矿物质等。草莓的美容功效，其中所含各种矿物质、维生素及大量的 水分对皮肤有很好的滋养保湿作用。含有高蛋白和高维生素C，以及其他各种维生素，可以起到补充肌肤营养、清凉 排毒、美白滋润的效果。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。 美肤攻略二：美白净化 柠檬：可说是水果美白的典范，柠檬酸能去斑、防止色素沉着。国外的美容专家称其为美容水果；含有丰富维生素C ，是美白滋润皮肤的必备因素。它可以美肤养颜，对雀斑、色素皮肤有漂白作用。深层清洁并调理分泌过旺的油脂，<br 阅读全文>> |
鳕鱼含有丰富蛋白质、维生素、钙、镁、硒等营养元素，泰国鸡汁银鳕鱼辣甜酸味道均匀，鱼肉酥香细嫩。 搜狐博客 > 我爱美食 > 日志 2009-08-18 | 厨吧推荐：鸡汁鳕鱼  </SPAN></SPAN>
鳕鱼含有丰富蛋白质、维生素、钙、镁、硒等营养元素，泰国鸡汁银鳕鱼辣甜酸味道均匀，鱼肉酥香细嫩。 详细过程：http://www.chubar.com/cookbook/4970.html 鳕鱼含有丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；而且鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。泰国鸡汁(主要成分是红辣椒、蒜、玉米粉、食醋、水、白砂糖等)微辣微甜。二者组合，配以柠檬调制的泰国鸡汁银鳕鱼，鲜辣甜酸味道均匀，鱼肉酥香细嫩。 更多美食，尽在厨吧www.chubar.com |
莲藕含有多种养分，如维生素、碳水化合物等，它有健脾胃、滋阴补血的食用功效。莲藕可以通过工业手法变成藕粉，是较为普遍的一种健身补品。选购新鲜莲藕时，以藕节短、藕身粗、带有清香的为佳。莲藕的烹法多样，广东人以它烹汤，视为一种正气的食疗方法。取莲藕作为小炒，是一种较为家常的做法，今天所聊到的便为一例。 材料：莲藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蚝油各少许，盐、糖、花生油各适量。 做法：莲藕去皮洗净，切片，稍作出水备用；芹菜洗净切段备用；开锅下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少许南乳、蚝油继续翻炒，以盐、糖调味，上碟便成。 |
