Elain084
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 1、苹果牛奶瘦腹 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减 |
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扬州个园_扬州个园门票_扬州个园旅游</SPAN>
杭州以湖山胜，苏州以市肆胜，扬州以园亭胜，园亭以叠石胜。－清《扬州画舫录》 扬州个园由清代嘉庆年间两淮盐业商总黄至筠建于清嘉庆23年。扬州个园是扬州目前保存最完整，历史最悠久、最具艺术价值的古典园林，1988年个园被国务院授予“全国重点文明保护单位”,为国家aaaa级旅游景区。并于2007年2 月6日被国家建设部评为首批国家二十家重点公园之一。与北京颐和园、承德避暑山庄、苏州拙政园并称中国四大名园。 扬州个园园内四季假山被我国园林泰斗陈从周先生誉为“国内孤例”。是扬州旅游的首选景点之一。  扬州个园旅游景区推荐</SPAN> 扬州个园位于扬州盐阜路。系清嘉庆年间，由盐商两淮商总黄应泰在明代寿芝园的基础上扩建而成。主人性爱竹，盖以竹本固。取苏东坡“宁可食无肉，不可居无竹，无肉使人瘦，无竹令人俗”的诗意，在园中修竹万竿，因“个”字乃“竹”字之半，且状似竹叶，故取名“个园”。据刘凤诰《个园记》云：“个园者，本寿芝旧址，主 |
