Edward199
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专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依荫你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。 乱吃族 调整生活节奏 职业：媒体从业者、晚班员工等。 工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。 长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。 瘦身对策： 饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。 生活——吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃。 体力族 饭前散步减肥瘦身 职业：运输业、按摩师等。 工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。 长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪! 瘦身对策： 饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。 生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。 护工族 每周只犒劳自己一次 职业：护 |
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【训练需知】 主人和狗应该尽情享受训练过程中的乐趣，刚开始时，要在安静的环境中进行训练活动，然后才在纷扰的环境中训练几个星期，直到狗能在任何环境都能「处之泰然」为止。训练的时间要短，而且只有在你和狗都十分清醒时才能进行，切勿斥一个你无法执行的命令，每次的训练，最好以正面的收场作结尾，划下完美的句点。 【训练的时间要短】 狗集中注意力的时间要比人短得多，每次训练狗最多不要超过十五分钟，一天内可以有两次训练，如果你和狗都不能专心，就不要从事训练活动;狗饥饿的时候，是最佳的训练时机，因为它会十分警觉而且对食物奖励最有反应，狗每天吃两餐，餐前就是训练的良机。 【对狗狗的奖励】 虽然饼干是很好的奖品，不过应该不要用太好吃的饼干作奖励，否则狗只注意到食物而不是训练;有些狗特别喜欢迎发出声响的玩具，不过如果狗会把它叼走，千万不要用这种玩具;过一段时间后，应该减少食物及肢体上的奖励，但言词上的鼓励仍要维持，狗很快就能回应言词上的赞美。 【训练的环境】 在家里安静的环境中，狗如能百依百顺，接着你就可以带它到户外宁静的地方，再重复训练活动，切记你得控制全局，如此才能下达命令;如果在室内或户外安静的地方，狗都能顺从，那幺可以带狗到比较吵杂的环境中训练它的定力。 【执行命令】 只有在你能掌握全局时，才下命令，如果你的狗分心，对食物的诱惑和口头的命令完全置之不理，但因为它还套着项圈绑着绳子，你就能控制它强行使它服从命令。 【快乐的结束】 每次结束训练时，应该以狗喜欢而且能做到事做结尾，好让它感到意犹未尽，期待下一次的训练;但是千万不要把最大最好的奖励留到最后，因为如果这样做，下一次训练的时候，你的爱犬就希望能快点结束以获得大奖。 |
