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逸游网（先旅游后结算）www.e6u.cn</SPAN>提醒您旅游睡眠的十大注意事项：
</SPAN></SPAN> </SPAN>1</SPAN>、忌仰卧</SPAN> 仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。</SPAN> 2</SPAN>、忌睡前思绪万千</SPAN> 睡前必须静心思水</SPAN>,</SPAN>不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。</SPAN> 3</SPAN>、忌饮酒饱食</SPAN> 睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物</SPAN>,</SPAN>容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。</SPAN> 4</SPAN>、忌交谈</SPAN> 睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。</SPAN> 5</SPAN>、忌开灯睡觉</SPAN> 人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。</SPAN> 6</SPAN>、忌蒙头睡</SPAN> 这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。</SPAN> 7</SPAN>、忌迎风睡</SPAN> 睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。</SPAN> 8</SPAN>、忌张口呼吸</SPAN> 张口呼吸，空气未经鼻腔</SPAN>“</SPAN>过滤</SPAN>”</SPAN>处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。</SPAN> 9</SPAN>、忌睡中忍便</SPAN> 憋尿忍编队人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪便的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。</SPAN> 10</SPAN>、忌睡懒觉</SPAN> 近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间</SPAN>7</SPAN>小时。</SPAN> 逸游网（先旅游后结算）www.e6u</SPAN></SPAN>特别提供</SPAN> 阅读全文>> |
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关于2000-2008年西藏旅游的年际变化 [摘要：]随着全球经济的不断发展和人们收入的不断提高，人们外地出游的频率也不断增加，到西藏旅游的国内外的游客也不断增加，二十一世纪以来西藏的旅游发展的很快，特别是青藏铁路的开通而增加了西藏得人流，交通运输的不断改进而近几年内西藏的旅游业发生了很大的变化和增加了人民的收入。而且青藏铁路的开通对旅游业有显著的影响。 关键词：西藏旅游，青藏铁路，旅游的发展。 一、景区介绍： 西藏古称“蕃”，简称“藏”。西藏在唐宋时期称为“吐蕃”，元明时期称为“乌斯藏”，清代称为“唐古特”、“图伯特”等。西藏位于祖国的西南边陲，青藏高原西南部,地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间的广大地区。北邻新疆，东连四川，东北紧靠青海，东南连接云南，南与缅甸、印度、不丹、锡金、尼泊尔等国毗邻，西与克什米尔地区接壤，地势由西北向东南倾斜，地形复杂多样，陆地国界线4,000多公里，南北最宽900多公里，东西最长达2000多公里，是中国西南边陲的重要门户，无出海口。全区面积120.223万平方公里，约占全国总面积的1／8，在全国各省、市、自治区 |
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富含維生素E 高纖 含鐵，含鈣 不含植物奶精粉 紫山藥是養顏美容、青春活力的生機素材，黑豆中的大豆異黃酮、花青素、卵磷脂、皂角苷、維生素A群、微量元素，是日本人的養生聖品。 【黑豆種仁】中的蛋白質、醣類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素E、不飽和脂肪酸，其中異黃酮成分比一般黃豆高；膳食纖維能促進腸道蠕動、幫助消化。 馬玉山黑豆異黃酮，先進低溫(60-80℃)烘培製程，營養完整不流失，尤勝豆漿。 ˇ香濃甜口味 ˇ全素食 ˇ零膽固醇 ˇ無防腐劑 ˇ無人工色素 ˇ健美熱量每份124大卡 ˇ台灣製造 成份：紫色山藥，正青仁黑豆，黑米，大豆蛋白，砂糖，葡萄糖，大豆異黃酮，香草香料粉，維生素，礦物質。 ＊ 生產此食品的廠房亦處理花生、大豆製品＊ 沖泡方法：每包黑豆異黃酮加100℃沸水,可沖泡一杯馬克杯,大約250㏄~300㏄順手拌勻。當早點或下午茶等、招待嘉賓高尚又實惠。 淨重：30公克X 15包 保存期限：24個月 有效日期：標示於袋底封口處 保存方式：避免日光直接照射，置於陰涼乾燥處，開封後請儘速食用完畢。 黑豆異黃酮(30g* |
