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如何瘦脸了？除了面部整形的瘦脸方法外，还有更好的方法吗？在美体瘦身中，其实想拥有瓜子脸很简单，6个按摩瘦脸的按摩手法，帮你打造瓜子脸，让你不用再为如何瘦脸而烦恼。下面就来学学这些按摩手法，看看按摩瘦脸是如何瘦脸的。 脸蛋要有轮廓，身材要有曲线，这成了新一代的审美标准。如果你还是圆嘟嘟可爱的脸，没有轮廓没有型，下面就一起来改变自己，从脸下手吧！ 1、保持优美的脸部轮廊 A 从唇部两边向太阳穴方向按摩。 B 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。 C 从鼻中部向太阳穴方向按摩。 每一部位重复两次为一套完整动作，每天早晚1次即可。 2、预防黯淡不健康的肌肤 用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（10次）。每天1－2次。 3、获得纤细而美丽的脖颈 用双手的手掌沿两侧向上交替地按摩颈部的肌肤（10次）。每天1－2次。 4、轻拍肌肤，获得红润的脸色 用双手的手指轻拍两颊40次（敏感肌肤30次），每天1－2次。 5、获得优雅的鼻梁线条 两手用中指和无名指指尖由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩（10次）。每天1－2次。 6、减少鼻翼两侧多余的油份 用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧（10次）。每天1－2次。 TIPS：以上几组运动简单方便，你可在早上洗脸后和晚上睡觉前进行按摩，轻松达到瘦脸的目的哦。 |
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2009年5月29日，英国伦敦，英国折纸艺术家Mark Bolitho用英镑纸币折出了一个微型村庄。
微型村庄一角 英国伦敦，英国折纸艺术家Mark Bolitho用英镑纸币折出了一个微型村庄。此举是为了庆祝英国彩票基金与BBC一项村庄救助计划的推出。 |
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散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦小腿。接下来介绍5种散步方法，让你如何瘦小腿！ 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步的方法，将瘦腿提到第一位。 1、普通散步法：用慢速和中速行走，每次30~60分钟，每日2~3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2、快速步行法：每小时步行5~7公里，每次锻炼30~60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。 3、定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。 4、摆臂散步法：散步时两臂有节奏地前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。 5、摩腹散步法：一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。 Tips：步行锻炼后的保养 白领女性常常得与高跟鞋为伍，那就要注意：皮鞋，尤其是鞋底一定不能太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素，加强腿部柔韧性，防止肌肉僵化。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的动作，这样一个小小的运动也有美化小腿的作用。 |
