Al9879
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5/14/2009 11:03:00 PM []
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经常有很多人提问，为什么我运动了也不见瘦呢？运动多长时间最好呢？什么时候运动最好……这些疑问，我们为你一一解答。
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作者:正点闪电瘦官方网站更多最流行最有效的减肥瘦身法请点击http://www.zhengdian.tv/ 误区一：只要多运动，便可达到减肥目的</STRONG> 张小姐 年龄：23岁 体重：65kg 身高：160cm 我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效果却不理想。应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这到底是怎么了？ 专家点评：“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”？“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5－6次，每次45－60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1－2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。 误区之二：饭前运动有损健康</STRONG> 文章来源:www.zhengdian.tv 作者:正点闪电瘦官方网站更多最流行最有效的减肥瘦身法请点击http://www.zhengdian.tv/ 王女士 年龄：30岁 体重：70kg 身高：158cm 因体质较弱，但身体偏胖，我就有意控制饮食再坚持运动锻炼，最近一段时间，我更是空着肚子运动，最初还有效果，可一段时间后，我老觉得头晕、眼花，不知得了什么病，难道空腹运动不利于健康？ 专家点评：空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。 但美国运动医学专家坦福教授通过测试指出：饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。另外，饭前运动还能降低糖元的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，所以运动时间应安排在饭前。 由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。 误区三：每天坚持30分钟慢跑即可减肥</STRONG> 文章来源:www.zhengdian.tv 作者:正点闪电瘦官方网站更多最流行最有效的减肥瘦身法请点击http://ww 阅读全文>> |
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邓玉娇案专题(2009-05-14 06:29:16)</SPAN>
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cab3e270100d3lu.html~type=v5_one&label=rela_articletagpub
仁山智水</SPAN></SPAN>
贵大 女服务员 禽兽 邓玉娇 乌有之乡 杂谈
分类：转贴
【转帖之民声传递】 邓玉娇，湖北巴东县人，是湖北野三关镇“雄风宾馆梦幻城”从事修脚工作服务员。2009年5月10日晚，邓玉娇同志正在休息室洗涤衣物时，巴东县野三关镇农业服务中心副主任黄德智、招商办公室主任邓贵大与该镇办公室邓姓工作人员，忽然闯入。黄德智见到邓玉娇同志后，首先用言语调戏在前，称要其提供“特殊服务”。邓玉娇同志严词拒绝，并对黄进行痛斥，黄之同伙邓贵大称：“怕我们没有钱么？”并拿出一叠钞票进行利诱，邓玉娇同志，不予理睬，起身欲摆脱纠缠。邓贵大丧心病狂，突然将她按在沙发上，欲行不轨。邓玉娇同志奋起反抗，挣扎起身，不料被身强力壮的邓贵大又一次按住，欲行不轨，黄德智等人相视而笑，值此千钧一发之际，邓玉娇同志抓起劳动工具修脚刀，毅然刺向正在实施强暴的邓贵大。率先言语侵犯她的黄德智此刻也直扑上来，邓玉娇同志势如猛虎，修脚刀挥处，邓贵大三创 |
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