Al9879
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在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从***排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。
尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。 人体毒素的存在方式：</STRONG> 自由基</STRONG>  人体毒素的存在方式 自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。 对抗方式：</STRONG> * 25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿) * 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜) 常见抗氧化剂</STRONG> - 维生素C</STRONG> 最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。 - 银杏叶酯</STRONG>  银杏叶酯 食物来源：银杏，银杏口服液等 护肤品成分：银杏萃取精华 - 多酚系列：</STRONG> 主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄榄多酚 *(OPC是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂) 食物来源：绿茶，白茶，葡萄(尤其是籽和皮)，橄榄油，石榴，红酒 护肤品成分：绿茶或白茶萃取精华;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华。 - 维生素E</STRONG> 食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等 护肤品成分：维生素E - 茄红素</STRONG>  茄红素 食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。 护肤品成分：茄红素</STRONG> - β-胡萝卜素</STRONG> 食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。 护肤品成分：β-胡萝卜素或维生素A的前体 抗氧化好习惯</STRONG>  抗氧化好习惯 1、拒绝抽烟，避开二手烟。 2、减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。 3、尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。 4、避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。 5、多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。 胆固醇</STRONG> 胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。 合理控制胆固醇的吃法</STRONG> 1、多吃鱼</STRONG>  多吃鱼 一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。 2、多吃富含纤维的食物</STRONG> 整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。 可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。 3、多吃 阅读全文>> |
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业者之所以呼吁构建</SPAN>云南旅游</SPAN></SPAN></SPAN>“一卡通”，建立云南旅游安全救助基金体系，正是呼应《云南省人民政府关于综合整治云南旅游市场的意见》，云南旅游“一卡通”的成立势必对遏制“零负”团费，推进</SPAN>云南</SPAN></SPAN></SPAN>省的无障碍</SPAN>旅游</SPAN></SPAN></SPAN>起到非同凡响的意义。</SPAN>
</SPAN> “一卡通”让零负无处遁形</SPAN> 随着经济的迅速发展、人们生活水平的提高，旅游业快速崛起，旅游市场上的无序竞争使三角债问题突显，组团旅行社对地接社，地接社对景区、酒店、餐厅等的“先游后付”潜在规则，成为三角债问题发生的主要根源。据了解，组团社在招揽游客发团之前，就已经收齐了所有的款项，但对下游的地接社却采取“先游后付”的签单方式，少付甚至不付定金，最后再阶段性结算。因为有恃无恐，结账时部分组团旅行社会以各种理由克扣或者拖欠地接社款项，从而形成越滚越大的“三角债”。三角债使地接社不得不考虑尽量降低各种成本，于是降低服务标准、强迫购物等侵害游客利益的行为不断滋生。因为地接社收 |
7/7/2009 7:50:00 AM []
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