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福州鑫兴源家政泉州月嫂部 咨询电话：0591-87508369 公司网址：www.fzjzgs.cn </SPAN> 医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时，可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠，让我们共同寻找失眠的原因和对策，让你夜夜好眠。 1.激素变化 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。 对策 在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。 2.饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。 对策 必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。 医师建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。 “助眠食品”小叮咛 一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类 面包1片牛奶1杯或豆浆1杯(240毫升) 或苏打饼干2～3片发酵乳1杯或鸡蛋1个 或中型馒头1/3个或豆腐(80～140克) 或玉米1/3 阅读全文>> |
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在我回家的一片空地上，常有几只流浪的小猫，我会注意完全是因为其中一只总是在我路过的时候一动不动看着我，那神情好像旧相识一样。但只是在最近几天才注意到，因它开始走近我，不然我仍然只觉得它与其他猫无任何区别。我确信这只猫在向我表示它的友好。
从它开始走近我的那天开始，以后总会在我路过的时候跑过来，这样我们熟络起来了。要说这只猫跟其他有什么不同，那可能就是在它身上有一种坚持。我深信：懂得坚持的不论人或动物一定都是善类。每天每天我路过空地，小猫跑过来，围着我绕圈，跳，跑，我蹲下来摸摸它，说说话，这些好像成了习惯。</SPAN> </SPAN> 其实我实在是没有过多的考虑什么，只是觉得就这样下去挺好！不过空地上的猫隔几日就会减少，这不奇怪，附近有喜欢养猫且猫也乐意跟去的主人，我想可能就此一拍即合。小猫也有自己的心思，这我也不是看不出来。自从空地上的猫开始减少，小猫也开始为自己做打算。它跟着我几次走到家门口，直到我关门好一会儿才离开。我自觉可能考虑不周，毕竟它一直流浪下去是不可能的，一直和我维持这样的暧昧关系也是不可能的，我深知道会有那么一天，但愿它来的晚 |
5/27/2009 11:51:00 AM []
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就像没有两片叶子完全一样，这个世界上，每个人的脸都是独一无二的。然而，美丽的标准可没有那么宽泛，我们甚至可以只用立体、红润、健康这些简单的词汇就能描述清楚。所以，如果你觉得自己的脸型不够完美，就来尝试使用腮红的妙处吧。 基础腮红画法 STEP1：膏状腮红 想让妆容更自然、更持久，膏状腮红的作用不容低估。 先打好基础粉底，在脸颊比较宽大、需要修饰的位置用深色粉底。 随后直接在两边颧骨抹上膏状腮红。 用手或小海绵轻轻涂开，让其与周围肤色粉底的过渡尽量自然，浓淡适中 最后用手掌轻拍，使腮红更服帖。 STEP2：粉状腮红 选择合适的腮红颜色，可以参考整个妆面的色调来决定。如果眼影和唇膏选用了粉红色，腮红也最好是同色系的。 粉状腮红带来细腻的肌肤质感和真实的红润效果。 用大刷子蘸取适量腮红，轻按在面颊正面偏上的位置。 随后由前向后涂刷，用刷毛的侧面接触皮肤， “轻”和“顺势”是成功的关键。 <img src="http://www.panjk.com/a1/images/200708/200708 |
