我时常将多种豆类、谷类混在一起,用高压锅直接压制出来后,就这样用勺子舀着当饭吃,粗粮量达到了不说,还有养颜减肥的功效哈。。。。。。
                                 [白的是薏米]</STRONG>

                       [可以少加入一些冰糖,但不能太甜。]</STRONG>

                         [高压锅上气后,再压30~40分钟]</STRONG>
 
    关火后,打开锅就成功了。很简单的一道小食,可以边上网边吃,很饱肚子的。但不能吃过量,小心胀肚子和排气过多哈。。。。。。</STRONG>
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