如何运动减肥快，正确的运动时间</SPAN></STRONG>
　　晨练可能导致心脏病的发作。傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故 减肥的最佳时间在傍晚</SPAN></STRONG>。</SPAN></SPAN>
 
 
自从看过这两段后我有点迷茫，难道我早上运动后，经过吃早餐把所有的营养都吸收回来了吗？那我不是等于早上没运动过？这对于减肥不是一点好处都没有，如果对减肥不利，那我不如早上睡大觉好了～～～～</SPAN></SPAN>
希望看到我的贴的薄荷亲友能帮忙解答一下我的疑惑，谢谢</SPAN></SPAN>
 
先吃饭！一小时之后去运动！顺序不同后果不同！</SPAN></STRONG>
谁都知道运动是唯一能让我们在减肥过程中享受美食的借口，卡路里带给我们的错觉就是：运动消耗800</SPAN>卡，之后补上400</SPAN>卡，健康又减脂。</SPAN>

</SPAN>　　</SPAN></STRONG>其实事实不是这样的。澳大利亚国立大学的营养学院在做过一个实验。科学家让一组26-32</SPAN>岁的女性在1</SPAN></STRONG>个小时的慢跑、1</SPAN>个小时的瑜伽后吃下500</SPAN>大卡的食物，</SPAN></STRONG>结果发现她们身体新陈代谢出现了一种奇特的“单反”效应：这些食物只有很少一部分在12</SPAN>小时之内从体外排出，大部分都被身体以最快的速度吸收，</SPAN></STRONG>并迅速将营养传输至 阅读全文>>