Ronnie055
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每天多吃高维C水果</STRONG> 维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2～3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。</STRONG> 适量摄取黄红色蔬果</STRONG> </STRONG>番茄里的番茄素能很好的阻挡阳光照射对皮肤带来的伤害!最新研究表明.每天吃50克熟番茄就可以了.但一定要是熟的,因为熟番茄里才含有番茄素喔!</STRONG> </STRONG> </STRONG>另外红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。</STRONG> 经常吃豆制品。</STRONG> </STRONG>大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比 |
.jpg) 在交道口府学社区，有一位远近闻名的“语文老师”，她没有正牌的学历，也不曾供职于名校，但教出的“学生”却个个能说会道，她就是战大爷家那只15岁的大鹩哥。 “快走，别跟这废话”、“老爷子”……一走进战大爷家的小院，就听见京味浓厚的“高谈阔论”。记者进屋一瞧，两只黑色的鹩哥正一边欢实地扑棱着翅膀，一边聊天呢，大鹩哥说一句，小鹩哥就学一句，像极了老师在给学生教课。一旁的八哥插不上话，急得“嗷嗷”直叫。 “就爱开小会。”战大爷说，两个小家伙就爱“逗逗贫”，特别是他外出时，只要有人敲门，它俩准在屋里此起彼伏地高喊“谁呀”、“别跟这废话”、“再见”，热闹得像挤了一屋子人似的。起初，为这事没少闹过误会，老朋友还曾气鼓鼓地打电话问他：“你明明在家，干啥不给我开门？” “这就是大鹩哥，15岁。”战大爷打开笼子，大鹩哥乖巧地跳上了他的手心，玻璃珠一样的眼睛透着一股机灵劲，鲜黄的眼眶更添了一分英气。战大爷说，十五年前，他在家养病，朋友从越南给他带来了这只鹩哥。闲来无事，他总爱跟鹩哥说说话，渐渐地，他发现大鹩哥可以含混地模 |
