Ronnie055
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5/31/2009 9:50:00 PM []
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该睡就睡</STRONG> 该睡就睡 许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。 此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。 2. 慢吸快呼</STRONG> 慢吸快呼 这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。 3. 学会加餐</STRONG> 学会加餐 研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。 首先，要了解自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。 不要忘记富含纤维素的食物。每天摄入25g纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。 每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。 4. 感情交流</STRONG> 感情交流 最重要的一点，是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。 此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品等。 5. 随音乐起舞</STRONG> 随音乐起舞 有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当身体按照音乐节奏运动时，心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。 把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。 
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作为吉利汽车三大品牌之一的英伦品牌，将以高端豪华轿车为主要产品。在今年的上海车展，英伦品牌展出一款酷似劳斯莱斯幻影的GE高端豪华车。而吉利英伦品牌也将在6月8日推出首款豪华轿车，也就是TX4车型。接下来我们不妨先来看看英伦TX4的详细参数配置究竟如何。
英伦TX4的长宽高分别是4566/1783/1823毫米，虽然是一款A级车的外形尺寸，但这款车的轴距为2883毫米，达到了一款B级车的水平。TX4分为汽油版和柴油版，汽油版搭载三菱4G69系列发动机，而柴油版搭载大众的R425柴油发动机。从动力数据方面来看，柴油版拥有低速高扭的特点，而汽油版的最大功率达到112千瓦，而且具有很好的经济性。TX4汽油版匹配手动五速变速箱，而柴油版却可以匹配原装的五速自动变速箱。
英伦TX4的柴油版只达到国Ⅲ的排放标准，而汽油版车型却达到了国Ⅳ排放标准。这款车型采用双摆臂独立前悬架，拖曳臂非独立后悬架，制动系统采用前通风盘式，后鼓式制动器。TX4采用175R16C的轮胎，不过低配车型却只配备钢轮毂。<img src="http://pic.xc |
5/31/2009 7:19:00 PM []
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