Ronnie055
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5/31/2009 7:19:00 PM []
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5/31/2009 9:50:00 PM []
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该睡就睡</STRONG> 该睡就睡 许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。 此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。 2. 慢吸快呼</STRONG> 慢吸快呼 这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。 3. 学会加餐</STRONG> 学会加餐 研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。 首先，要了解自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩 |
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四川金阳县旅游局副局长请假赴云南贩毒
http://www.sina.com.cn</SPAN> 2009年06月01日07:59</SPAN> 生活新报 </SPAN>
四川省凉山州金阳县一名刚被提拔为副局长不久的干部，竟专门请假，伙同他人跑到中缅边境贩卖毒品。记者昨日获悉，在一审中被楚雄州中级人民法院判处死刑后，这名副局长已向云南省高级人民法院提出了上诉。 罗布窝杰现年42岁，高中毕业后参加工作，开始，他只是四川省凉山州金阳县南瓦乡政府的文书，由于工作努力，成绩突出，他从文书晋升为副乡长、乡党委副书记、乡长，后又调任以达乡党委书记、南瓦乡工作委员会副书记。2008年3月，他被调到金阳县文化体育旅游局出任副局长一职。工作期间，他曾经被派到四川省委党校经济管理专业学习，取得大专文凭。 但谁也没料到，上任副局长才4个月左右，他就与同伙前往云南省瑞丽市，参与到了贩卖毒品的犯罪之中。2008年7月14日，罗布窝杰通过补休假到西昌市看病，期间通过高中同学认识了同案的比曲拉布等人。经商量后，罗布窝杰专门在一张银行卡上存了54000元作为毒资，到攀枝花市找到了比曲色呷，几人一起乘坐班车前往云南瑞丽。 弃毒而逃被抓< |
