Ronnie055
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5/19/2009 4:36:00 AM []
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北京靓宝贝动物医院 电话：010-88136995 网址：www.bjlbb.cn 地址：北京海淀区玲珑路恩济里小区8号楼西侧底商. 是北京西部一家大规模的动物医院，北京市指定的动物狂犬疫苗注射医院。医院设有宽敞明亮的宠物诊疗区、配有多名资深的宠物医师及各种专业的宠物诊疗设备。另设有50平米独立的开放式宠物美容工作室，多名专职的资深宠物美容技师为您的宠物提供 阅读全文>> |
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减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低;每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。 减肥失败的三大理由就是：像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。 到底要如何才能不让脂肪上身? 最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。最近美国库勃有氧研究所(Cooper Aerobics)发表一项研究，发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20～60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及体脂肪的程度几乎相同。美国梅友诊所也有同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想像还多。 日本福 |
