光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1～2小时，以保持精力充沛。
　　以下几种养颜睡眠法，可供参考：
　　1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
　　2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
　　3、保持室内空气的清新、湿润。
　　4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。
 
更多精彩博文倾情推荐阅读</STRONG>
 
五一假日宅在家里瘦身六妙招 生活秘笈让你更健康 健康的魔幻数字 经典抗衰老中药
治病小偏方 危害胸部健康姿势 健康情绪 瑜伽行业黑幕 睡前十件事 夫妻吵架的对策
大脑更灵光 女人怀念旧情人 女人性生活历程 离谱避孕法 女人七情六欲 延缓衰老法
缔造甜蜜美满爱情的秘诀 女人请进来 女人胸部24个小秘密 小姐从良之后的惊人语录
10个性新知 防治猪流感凉茶药方 猪流感的症状 认识猪流感 长寿的征兆 女人变美丽
美容趋势 给肌肤喝水 男人幸福 病态单身女 春季减肥 美容秘方 果汁饮用秘诀 养生
12个器官最易患癌 排毒养颜妙方 食品让药物变毒物 如何挑选卫生巾 5大夺命魔鬼时
牙齿快速变白法 健康法则 乳房健康 饮食健康 妇科5顽疾 偷走你的睡眠 卫生巾提醒
乳房多大才美 别人的老婆 女性诱人处 激情前女人讨厌事  女人的9大疾病 和谐性爱
 
女人渴望的关爱 女人无爱无性  男人的性饥渴 老公的性秘密 2009房事生活流行指南
男女情爱  男人心中的女神 【女人必看】 哪些疾病中医更具优势 心疼女人13个细节
益身益心又怡神 精液有助女性抗癌  饮食技巧大揭秘 方便面吃法 享受专业美容项目
内衣太性感 除鞋臭窍门 哪种颜色最健康 人体最爱长肉部位 提高顺产 塑造诱人曲线
避孕药丰胸祛痘 长寿秘诀 封面女郎时尚发型 茶叶巧妙用途 居家小窍门 春季排毒招
胃里装了多少添加剂 健康饮食40条军规  让自己衰老得慢一点 美容关键词 文明吃饭
家居健康细节 长戴首饰要谨防 不宜结婚"黑名单 饮食习惯可延长寿命 喝酸奶五不宜
男性阴茎之谜 健康养身秘笈  莫忧乳房过小 肾虚自查症状 你一定要了解的男性知识

走脸上的皱纹 美容美白法宝 精心策划 传统养生法 迷人乳房 改变你生活的50种方式
乳房意外事件 杨贵妃红颜永驻之谜 项运动帮你健康助性 上床前女人必须做的六件事
 
 阅读全文>>