垃圾食品，你能拒绝多少？
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世界卫生组织评出十大垃圾食品： 垃圾1号 油炸类食品 入选理由：是导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）；并含致癌物质；高温油炸还破坏了食物中的维生素，使蛋白质变性。 垃圾2号 腌类食品 入选理由：引发高血压，食物过咸还会加重肾脏的负担；容易导致鼻咽癌；并影响胃肠粘膜系统（对肠胃有害）；容易引发溃疡和发炎。 垃圾3号 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 入选理由：含致癌物质——亚硝酸盐（防腐和显色作用）；同时也含有大量防腐剂。<b 阅读全文>> |
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美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。 研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。 什么是“脖子法则”？ “脖子法则”指的是：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练；而一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。 另外，美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹表示，通过“脖子法则”可以测试是否能继续运动。但运动时，如脖子以上症状比较严重，还是应该停止锻炼，否则就会适得其反，使感冒期限更长。 感冒锻炼 从低强度开始 美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5-10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%-90%。 需要指出的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。 有些误区要避免 误区1：想通过运动缓解感冒症状。 许多人认为，感冒后跑步出一身汗，感冒就会好。这是个误区。感冒后运动不仅不利于缓解症状，它还可能诱发病毒性心肌炎。感冒患者除了要适当休息外，还要减少蛋白质摄入量。要吃得清淡些。 误区2：运动后马上洗澡。 运动后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛细孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云：“避风如避剑。”正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。 |
盘点天娱解约众星 张靓颖最聪明尚雯婕最惨 张靓颖与天娱的解约最为顺利。(资料图)现代快报3月27日报道 日前，何洁突然携律师周俊武在北京举行发布会，宣布已向老东家天娱提出解约。当天是何洁23岁生日，选在生日公布解约事宜，显然是做了充分的思想准备。何洁控诉了天娱的低俗炒作，炮轰是天娱让其一步步成为话题女王。而一再受到艺人解约打击的天娱公司，昨日(26日)一致对外封口，上至老总、经纪人，下至艺人统筹，皆不接电话或表示无可奉告。 据悉，在2005年超女比赛期间，天娱要求所有进入各赛区前10名的选手签订一份为期8年的合同，悔约需向天娱支付500万元违约金。那何洁解约是否要赔偿呢？同是尚雯婕、陈楚生解约案代理律师的周俊武表示何洁胜算较大，赔款的可能性很小。“因为她和天娱只签了一份合约，陈楚生的合约就相对复杂。我已经收集齐全了一系列的证据，主要针对天娱对何洁的商业炒作。”他表示已经于2月8日正式发出解除合同的通知，同月24日在海口提出解约的仲裁申请，目前案件正处在提交证据等待开庭的阶段。 何洁大控诉 ：“ |
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