Ronnie055
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浅谈太极拳之步法</STRONG> 传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！ 但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因使许多的练拳人不知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！这个不足为奇，看不起步法的练太极拳的，教太极拳的我见过好多，他们只想着自己站的多稳，怎样使套路好看，优美，推手时怎样支撑八面，他们认为散手技击，器械技击跟推手一样，左右画画圏就行！其实太极拳远非那样简单。 当然，有朋友说了，“高手技击，站那不动，你已进攻自己就出去了”，这是真话，如果真的懂劲了，也就是一下就可以解决对手！但是，高层次的东西是必须在熟练的掌握必修的技术之后才可以达到的！这就如道，道生一，一生二，二生三，三生万物，万物又归于一。这是个步骤！ 太极拳的步法有很多种，重要的有太极步（也叫太极龙形步），三角步，半步，进退步，九宫步，弧形步等等！当然如三角步，九宫步，在八卦掌，形意拳，莫家拳，永春等拳种都有，只是再练起来手型上略有差别！ 首先，我们讲清楚，传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式，或者是几个步型。正真意义上的步法是建立在一定的功夫之上的，不是老师告诉你几个脚的摆法，或者是迈步的方法，三两天就学会的！步法练得好叫“上步不见步”，“步步不断劲”，“虚步是腿法，实脚犹生根”，轻灵自然，迈步犹如定步一样，周身相随，拳脚都能随步法的调动发的出劲！但是这是很高的境界了，没有几年的纯功夫，就是一点体会都不会有的！ 而且在太极拳中，练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲，身子初步有些整合，否则练起来劲沉不到脚上，动起来站都站不稳，或者步动腰不动，腰动腿提不起来，身动手不能相随，东倒西歪，上下散架，这样的步自己一动就想摔倒，交起手来必定挨打！所以练太极拳的人，基本功有一定的基础之后就要抽出时间，专门的修炼步法。当然，在套路中也可以，不过最好是多体会一种步型，比如野马分鬃，搂膝拗步！ 我讲一点我练搂膝拗步的感受。单纯从搂膝拗步的步法上讲，他属于太极步，或者叫龙形步。这个步很是重要，前人教拳，对这个步也很保守，不是贴身徒弟很少教的！练之初要由慢开始，可以先不用动手，手摆个浑圆桩的手势，步法初步掌握后再体会手步的配合！其他不多说，我就讲一下练功夫的要领。 一，不管是定式还动步身子必须中正，弓马分清； 二，迈步需轻灵，犹如猫行； 三，提后腿时必须用腰胯去提，即丹田去提，腰一动后腿必须同时离地。不能靠人体的重心去提，即人在中正、前腿小腿保持正弓步、人体不许起伏的前提下提起来。否则就不是功夫！当然就这一点就很难，我以前也是觉得不可思议，但是看到自己的老师、师兄做的那么好才坚持练下去，花了将近两年才能初步 阅读全文>> |
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有一个古老的传说，在遥远的塔库里沙漠，有一个小小的村庄。村庄里有一口干涸的古泉眼，据说，那是快乐女神遗留在人间的快乐之源。村民们每天都期盼着这个泉眼能冒出甘甜的泉水，带给他们快乐。可是，几百年过去了，泉眼依然在安静中枯竭。</SPAN></SPAN> 村庄里有一个男孩子，暗恋着邻家的姑娘。男孩子很腼腆，从来不敢表白。有一天晚上，月光柔柔地照着沙漠，这个男孩子满怀着爱恋之情，无处诉说，于是，一个人跑到那做干涸的泉眼处，对着泉眼，像对着久违的老朋友，甜蜜地诉说着他的爱情，诉说着如何珍惜女孩子的一颦一笑，讲诉着自己如何为与女孩子在生活中擦肩而过的每个瞬间而快乐。</SPAN></SPAN> 第二天，当太阳灿烂地升起时，村民们惊讶地发现，神奇的古泉在男孩子甜蜜的快乐倾诉中苏醒了，泉眼中汩汩的清洌的泉水在阳光下洋溢着七彩的快乐光芒，耀眼，夺目，无比璀璨。这神奇的快乐之源人们称它为</SPAN>彩溢</SPAN></SPAN></SPAN>泉。</SPAN></SPAN> 每一位喝了水的村民，仿佛都清晰地感受到爱自己的人的拥抱和亲吻，这一天就会过得无比的温暖和快乐；每一位喝了水的村民，都会按捺不住心中满怀的愉悦，充满感恩地把生活中每一个快乐的点滴向古泉倾述。快乐仿佛古泉的生命之源，每一份倾诉的生活点滴，都会使洋溢在它周围的七彩光芒更加耀眼，使喝了泉水的人们分享到来自其它人的愉悦而变得无比快乐。</SPAN></SPAN> 珍惜快乐，传递快乐，分享快乐，这就是快乐之源——彩溢泉。</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN>彩溢网官方网站：</SPAN>www.colorful8.com</SPAN> |
7/24/2009 2:48:00 AM []
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</SPAN> 1</SPAN>、巧用花瓣滋润干皮</SPAN> 马上要见客户、参加重要活动，突然发现自己的指甲边缘干燥粗糙，你一定遇到过这样的状况，而且用热水洗手、涂抹手霜都无法快速滋润。这是因为手霜更多的含有油分，而指甲的干皮需要充足的水分进行软化后才能呈现柔润状态。你可以用花瓣来帮忙！想不到吧，找几片新鲜的花瓣不难吧，最好是水分充足、气味清新的玫瑰花瓣，在指甲边缘轻轻揉搓并按住</SPAN>10</SPAN>秒，你会发现干皮不见了，只需要三分钟，就可以让十指呈现水润润的，试试看吧。另外，你也可以用同样的方法对付嘴角、鼻翼的脱皮，当然敏感肌肤不建议尝试。</SPAN> 2</SPAN>、修饰脖颈提升性感度</SPAN> 炎夏，随着脖子的曝光度增加，你要学会粉饰脖颈为性感加分！长长的天鹅颈会让你的漂亮衣服更出挑，而且让你很精神、很出挑，首先就要通过光影制造挺拔感，把浅棕色的修颜粉刷在脖子的两侧，注意要从耳根、下颌骨处开始一直往下 |
