瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来， 就没有人会妨碍你的瘦身大计啦！
    Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？

    再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！

    第一个问题就要先问你，少吃一餐的你
，少吃的是哪
一餐？如果少吃的是‘早餐’，那难怪瘦不下来啦！

    ‘早餐’是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！

    Q2.下一餐或上一餐吃多少？

    少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！

    记住这一句话''总热量才是真相''！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！

    总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！

    Q3.少吃也少动了吗？

    热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。

    只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！

    正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一 阅读全文>>