葡式蛋挞
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葡式蛋挞： 配料： 蛋挞皮1份（即千层酥皮） 蛋挞水配料： 淡奶油180克，牛奶140克，糖80克，蛋黄4个，低粉15克，炼乳15克 制作过程： 1，淡奶油与牛奶混合，加入糖与炼乳搅匀，加入蛋黄与低粉搅匀 2，千层皮擀成0.3厘米厚的长方形沿一边卷起来，冷藏10分钟 3，切成厚1厘米的小剂子 4，每个剂子一面上粘上面粉放入蛋挞模，用手捏成挞模形状，静置20分钟 5，倒入蛋挞水，7分满即可 6，入烤箱220度中层，25分钟左右 阅读全文>> |
 日志
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时尚芭莎
</SPAN> 发表于2009年08月13日 16:47
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健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：  减腿瘦腿产品Slimming Beauty魔术瘦腿泡脚粉，月减3cm，上千好评 （1）合理控制热能。 饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。  （2）巧用谷类食物。 谷类食物是人体热能的主要来源，它提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素等。不同的谷类食物，含有的膳食纤维不尽相同，如玉米、荞麦、燕麦等粗杂粮比精白米面含有更多的膳食纤维。研究表明：食用粗杂粮与精白米面比较，前者在胃中难于消化，停留时间久，排空缓慢，不易饥饿；同时，其富含膳食纤维，可促进肠蠕动，抑制碳水化合物、脂肪及胆固醇的吸收，从而减少热能吸收，因而，在主食固定的前提下，增加粗杂粮摄入量及频度，利于减肥。一般情况，每日摄入谷类食物不应小于150克，否则，可 |
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