1、早上起床洗漱完毕喝一杯番茄汁</SPAN>
2、快要出门了记得涂抹下防晒霜，（我一直用的是LUQI，效果挺好的，推荐一下）</SPAN>
3、换上防晒衣（就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因棉布的防晒指数最高。</SPAN>
4、下午3点的时候最热了，这时候要记得重新补充防晒霜</SPAN>
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