夏天以前都是我最讨厌的一个季节，因为一晒就黑，而且由于出油多，很快脱妆。后来学习了一些美容</SPAN>杂志等的一些护肤</SPAN>经验，确实有些成效。所以慢慢的对于夏日</SPAN>美白</SPAN>，我就有了自己的一套美白方法。


    一：饮食
多摄入富含维生素C的食物:维生素C能中断黑色素生成的过程，多吃酸枣。鲜枣。新鲜绿叶蔬菜。西红柿。橙子。柠檬。等可以使皮肤</SPAN>白。还要摄入含维生素E的食物。富含维生素E的食物有卷心菜。菜花。芝麻油。芝麻。葵花子。菜子油。葵花籽油等。不吃或少吃芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物。每天喝大量的开水，八杯左右。多吃水果。光是这些还不够，因为人体吸收的比较少，所以还得吃一些维生素E丸和维生素C。

    二：生活</SPAN>作息
每天保证八小时的睡眠时间，有条件的话中午可以午睡一点时间。每天运动</SPAN>，可以选择一些室内的活动</SPAN>，如羽毛球，瑜伽，游泳等等。心情对皮肤也很重要，每天保证一份好心情，笑容多一点，美丽</SPAN>多一点。同样，自信的女人</SPAN>更显得光彩。

    三：化妆保养
    化妆方面，我会选择带防晒</SPAN>指数高一点的隔离霜，粉底要清爽不易脱妆类的，露华浓的不脱色粉底液我觉得很好，最好是带有美白保养功能的，再加一些散粉定妆就好啦。唇彩也要选择带一些防晒指数的。日常保养方面当然是得花大工夫的，清晨起床后用温和型的美白洁面乳洗去油脂，然后用冰果的毛巾敷脸，过会后用化妆棉拍上美白化妆水，最后抹上美白清爽型的乳液。水和乳液我比较喜欢用同个牌子同个系列的，更易吸收。出门半小时左右，全身都得抹上防晒露，包包里也要准备好防晒喷雾和补水</SP 阅读全文>>