Jean901
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很多人都在烦恼怎样减肥才能有效减肥。想用水果减肥，但又不知道要如何合理安排水果餐单才能有效减肥。现在就告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单，教你利用水果减肥的方法。 周一 黄色水果 周一：木瓜 黄色水果</STRONG> 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理： 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。  周二：蓝莓 蓝色水果</STRONG> 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 减肥原理： 热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。  周三：青苹果 青色水果</STRONG> 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我” 阅读全文>> |
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法则一：不去跟别人攀比。</STRONG>不要在黯然神伤中，让幸福远离了自己。其实，不妨想想生活中好的地方，用欣喜的眼光看自己的生活，你会发现自己的生活中也有许多幸福的事情。 法则二：学会感恩。</STRONG>很多时候我们埋怨别人误解自己，没有给自己公平的待遇，而忘了别人给予我们的帮助，赞赏。你会发现，生活有多美好。 法则三：调整目标，控制欲望。</STRONG>脚踏实地、实事求是的人往往比好高骛远的人幸福得多。 法则四：幸福和物质并不对等。</STRONG>幸福和物质的关系并不是成正比，幸福是一种内心感受。 法则五：换一种心态。</STRONG>换一种心态就能换一种方式生活。一个乐观的人，在生活中能够笑看输赢得失，不只看最终胜负。 法则六：学会奉献、帮助和给予。</STRONG>在帮助他人中体会到幸福。 一分钟ＤＩＹ老鼠饼干：</STRONG> 原料：</STRONG> 奥利奥巧克力一块</STRONG>（其他的饼干也行，主要是当老鼠的底托），棉花糖一块</STRONG>（我用的是巧克力椰蓉的），<str |
