外出旅游保健十大守则

现在打算“十一”黄金周外出旅游的人越来越多。玩的开心固然重要，但是身体健康却是根本问题，没有人希望自己旅游一趟反而大病小病的……放松心情不等于放松对疾病的预防，带着大包小包外出，也别忘记带上一点警惕。
　　守则一：预防注射不可少
　　为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预 . . .

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赴一场美肤维生素宴

健康重要还是美容重要？如果身体缺乏生命元素，那么再精致的化妆也装扮不出美丽。也许你可以清楚地辨别每一个知名品牌的化妆品，可以明确地区分每一种香水适合的装束，那么你对维生素对皮肤的功效了解多少呢？
　　擦亮你的眼睛，让我们跟随德国的营养专家来赴一场五颜六色的生命盛宴，找寻属于你的健康皮肤的应有的色彩，且对症美食，来一场 . . .

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拒绝生活中的美臀危机

　　　生活中出现这些美臀小危机了吗？

　　穿

　　运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，

　　年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

　　坐

　　不能斜坐在椅子上，斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给 . . .

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巴西为何流行水中健身

　　提起健身运动，人们首先会想到健身房。不过喜欢健身运动的巴西人，眼下已不满足于在健身机上挥汗如雨，他们把许多陆上健身运动搬到了游泳池中，推出了水中健身运动。目前，巴西的不少健身中心推出了水中自行车、水中跑步甚至水中健身拳等，每天吸引了大批健身爱好者，已经成为巴西的一项时髦的健身运动。

　　据一名有经验的水上运动 . . .

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节后减肥再出发

　　经历了冬至、圣诞节、新年、尾牙、春节重重的难关，承受了孤鸾年前一张张红帖的轰炸，减肥一族节节败退、不断的破功。眼见小腹又突出了、裙子扣不起来了、裤子拉不上来了。春暖花开，怕薄薄的春装遮不了圈圈的肥肉，于是纷纷又投入了年后的瘦身大战。

　　不少人过了个冬天往往就重个2、3公斤，如果不在意，没有赶快减回来，很容 . . .

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要除皱自己该做些什么

　　除皱术是美容外科手术中相对复杂的手术，除医生外受术者也应做好充分的准备及术后的自我护理，方可取得满意的手术效果。在这里就谈谈除皱受术者自己应该做的事情，希望对广大爱美的朋友有所帮助。

　　1．心理准备。首先应正确对待，认识到皱纹的出现是一种自然生理过程，每个人都会发生，除皱整容术只能去除皱纹，使自己显得年轻， . . .

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健身妙法——揉搓脚心

　　搓脚心主要是指擦摩涌泉穴，这是我国流传已久的自我按摩法，历代养生家都沿用此法防病保健，并作为颐养天年的益寿之道。
　　
　　涌泉穴位于脚掌中央凹陷处，是足少阴肾经的穴位。经常擦摩涌泉穴，可以补益肾气，强壮身体，疏通经络，调和气血，使腰腿强健有力，提高整个身体的抗病能力和活力，有益于健康长寿。不仅如此，搓脚心还有 . . .

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职业女性当心显示器污染

有些面对计算机工作的职业女性，脸上总会无端地生出许多恼人的小痘痘、莫名其妙地添几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮，脸色灰暗……殊不知，这些都是由计 阅读全文>>